Ако не сте срещнали този прекрасен продукт - семената от чиа , тази статия ще ви помогне да го откриете за себе си.
Само здравите хора могат да бъдат щастливи. Колко прекрасно, че природата се е погрижила за нас и ни е дала много естествени средства, чрез които можете да излекуваме много болести или да предотвратим появата им! Семената чиа идват от Мексико, където тази култура е широко използвана като лекарство от ацтеките .
Невероятно ценният продукт съдържа 20% протеини, 34% мазнини, 25% диетични фибри и значително количество антиоксиданти. Особено богати са на линоленова и други омега-3 мастни киселини . Каква е ползата от тези вещества?
(53).jpg)
Колко полезни са семената от чиа
- Загуба на тегло
Тъй като тези семена поглъщат много вода веднага, след като стигнат до стомаха, човек добива усещане за ситост. Яденето на семена от чиа означава бързо и ефективно да отслабнете без вреда за здравето, защото тези семена съдържат всички необходими за пълноценното хранене жизненоважни хранителни вещества и витамини. Благодарение на тях ще загубите влечението към вредни храни, което също е важно. - Мощни източници на калций
Количеството калций в чиа семената е пет пъти по-високо, отколкото в млякото, а съдържат и два пъти повече калий от бананите. За вегетарианците този продукт е просто незаменим! Да, всички, които искат да наситят организма си с калций, трябва да се опитат тези семена - калцият в тях се усвоява напълно от организма.
Мастните киселини в семената от чиа са толкова изобилни, колкото в червената риба. Спомнете си свойствата на тези киселини: те понижават холестерола, подобряват сърдечната функция, помагат да се справите с депресията и разстройства в настроението. Мастните киселини помагат на мозъка ни да работи по-добре и добре се отразяват на състоянието на кожата.
Тези семенца без конкуренция съдържат голямо количество антиоксиданти, които ще ви помогнат да изглеждате по-млади от възрастта си и да избегнете много инфекциозни заболявания. Концентрацията на антиоксиданти в тези обикновени на вид семена е много по-голяма, отколкото в пресните и червените боровинки! Невероятно.
За всеки, който е запален по спорта и приема специални добавки , които увеличават енергийните ресурси за по-ефективна тренировка, ще извлекат страхотна полза от тези семена. Те съдържат същото количество ценни вещества за организма като протеиновите и въглехидрати шейкове, които спортистите пият за мускулна маса. Отличен продукт за спортисти!
4 супени лъжици на ден - това е количеството семена от чиа, което е най-полезно за вашето здраве. Можете да започнете с една супена лъжица и постепенно да увеличите до това количество. Семената са неутрални на вкус, те могат да бъдат добавени към зърнени храни, супи, кисело мляко, салати, като поръска. Чиа семената се съхраняват за дълъг период от време, което също е важно.
Опитайте се да включите скъпоценните семена в менюто си и веднага ще видите как се променя вашето здравословно състояние.
