Диетата с киви дава отлични резултати. Аз ви предлагам 2 варианта на цялата диета, предназначени за 7 дни. Няма да се познаете в огледалото само за седмица! Тази загуба на тегло ще се проведе в полза на организма с витамини, без да се губи мускулна маса. Аз отслабнах почти 6 кг за толкова кратко време! A менюто е приказка ...
Закуска
Подгответе салата от 1 маруля, 1 чушка, 1 киви, 2 стръка зелен лук. Подправете с 1 супена лъжица френски горчица и лимонов сок.
Закуска 2 часа след закуска
Подгответе коктейл в блендер от 1 зелена ябълка, 1 киви и 1 банан. Ако не можете да направите коктейл, просто яжте плодове!
Обяд
Сипете 3 супени лъжици овесено брашно чаша кисело мляко, добавете шепа стафиди, ситно нарязан мандарина и киви. Изчакайте около 15 минути и се възползвайте от енергично богат обяд!
Закуска
Подгответе плодова салата от 1 банан, 1 ябълка, 1 киви и чаша кисело мляко. Можете да добавите щипка канела в салатата.
Вечеря
Сварявате малко кафяв ориз и подготвяте обилна салата! 50 г варен кафяв ориз микс с 1 киви, 1 ябълка или круша, маруля и чаша кисело мляко. Съставът на салатата може да изглежда странно, но тя е много вкусна, трябва да се опита!
Преди да си легнете
по избор: можете да ядете 1 портокал или 1 чаша кисело мляко.
(81).jpg)
Закуска
Подгответе салата от 100 г варен кафяв ориз, 1 нарязано на кубчета киви, 1 настъргана ябълка и 30 г сирене "Фета".
Междинна закуска 2 часа след закуска,
1 банан, 1 киви. Ако е възможно, се приготвя коктейл в блендер с 1 киви, 1 банан, 1 лимон.
Обяд
Суперсалата! Нарязвате на кубчета 150 г варено пиле, половин грейпфрут, 2 кивита, 1 ситно нарязано варено яйце, малко зелен лук. Поръсете салатата със сол, черен пипер и лимонов сок, и добавете 1 супена лъжица зехтин.
Следобедна закуска
Подгответе салата от половин банан, 2 киви, 1 с.л. стафиди, и 200 г нискомаслено неподсладено кисело мляко. Възможно е и без кисело мляко, да направите салата.
Вечеря
Нарязвате 50 грама сирене "фета" и 2 киви, смесени с 50 г варен кафяв ориз. Подправете салатата с 1 ч. л. зехтин и босилек.
Преди да си легнете
Може да пиете една чаша нискомаслено кисело мляко.
.jpg)
