Диабет тип 2 може да доведе до сериозни последици като бъбречна недостатъчност и слепота, както и да увеличи риска от сърдечен и мозъчен удар . Това, което е още по-страшно е фактът, че почти 30% от диабетиците не са наясно, че имат, а състоянието е необходимо бързо да се постави под контрол.
Симптомите, на които трябва да обърнете внимание са:
Повишена жажда и често уриниране. Когато излишната захар влиза в кръвообращението, течността се изтегля от тъканите. Поради това се птите повече от обикновено, а в резултат на това ще пиете и уринирате по-често.
Повишено чувство на глад . Без достатъчно инсулин захарта се предава до клетките, мускулите и органи остават без енергия. Това води до интензивно чувство на глад.
Загубата на тегло . Въпреки че ядете повече от обикновено, може да губите тегло. Без възможност да използвате глюкозата, тялото използва алтернативни горива, съхранявани в мускулите и мазнините. Калориите се губят, а глюкозата се изхвърля чрез урината.
Умора . Когато клетките имат недостиг на захар, ставате изморителни и раздразнителни.
Замъглено зрение . Ако кръвната захар е твърде висока, а на очите това може да повлияе на способността за фокусиране.
Рани, които бавно зарастват или зачестили инфекции . Диабет тип 2 засяга способността за възстановяване и противопоставяне на инфекциите.
Как да си помогнете?
Единствен светъл лъч в тази тъжна новина е, че има начини да предотвратите или забавите появата на диабет . Ето как:
Впишете си физическа активност на дневна база . Упражнението подобрява действието на инсулина, а глюкозата от кръвта насочва в тъканите, където може да се използва за енергия.
Поддържайте здравословно тегло . Ако сте с наднормено тегло, толкова повече килограми ще загубите, толкова намалявате шансовете, че ще получите диабет.
Яжте храна без рафинирани въглехидрати , плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и мононенаситени мазнини (като зехтин).
Погрижете се за здравето. Редовно измервайте го кръвното налягане, холестерола и нивата на триглицеридите. Потърсете помощ, ако имате нужда.
