Сигурно ви звучи ужасно скучно да се храните здравословно! Но ако прочетете тази статия, ще видите, че има и вкусни храни, които са полезни.
Домати
Нискомасленни, нискокалорични, освежаващи и невероятно здравословни – доматите са от зеленчуците, които бихте искали да ядете всеки ден. Един домат има само 26 калории, никаква мазнина и ще ви помогне да изглеждате добре дълги години.
Кисело мляко
Като говорим за здравословни храни, които консумираме всеки ден, със сигурност не знаете колко всъщност е полезно нискомасленото кисело мляко. Най-хубавото нещо е, че можете да го комбинирате с плодове, ядки и овесени ядки, за да създадете здравословно и носкокалорично ядене. Киселото мляко е богато на калций, а жените знаем колко е важно е да се грижим за здравите си кости.
Червени боровинки
Червените боровинки и особено сокът от червени боровинки трябва също да намери място в списъка ви със здравословни напитки и ястия, защото те помагат на пикочния ви мехур да функционира дълго време нормално. Може и да ви звучи смешно, но ако знаете колко микроорганизми могат да се развъдят там и коло вреди могат да нанесат, ще видите колко е важна ползата от червените боровинки.
Лимон
И лимона и лайма са много богати на Витамин С, както и на два други компонента, наречени лимонин и форокомарин , които са показали невероятни резултати в превенцията от рак. Най-готиното нещо е, че едно резенче има само 2 калории и разбирасе нула мазнини.
Следва продължение...
