4 Ноември 2015
24649
Снимков материал: pixabay.com
Известната от преди доста години японска диета наново е на мода. Тя се прави най-добре в по-хладни сезони, тъй като е от типа протеинови и точно сега е твърде подходящ момент да я подхванете, ако сте решили да се простите с излишните килограми.
Популярната японска диета е хранителен режим, в който най-вече се хапват яйца.
Доста хора са отслабвали с нея, но тя не бива да се прави много често, тъй като се ядат големи количества протеини, които могат да увредят тялото. Диетата прилича много на протиеновата, но тук основният продукт са яйцата, като са позволени и някои по-сложни въглехидрати.
В тази диета се набляга на връзката между протеини и зеленчуци, която дава бързо и лесно стопяване на килограми. Липсата на въглехидрати, които да се съчетават с останалите групи храни, води до светкавично стопяване на калории.
Важно е да знаете, че този хранителен режим е подходящ само и единствено за хора, които са изцяло здрави и нямат проблеми с черния дроб и бъбреците, тъй като се знае, че яйцата натоварват тези органи.
Популярната японска диета е много ефикасна, а яйцата, консумирани в умерени количества, са много полезни. Вече е доказано, че те са една от най-добрите и пълноценни храни, които съдържат всички необходими за организма ни вещества, витамини, микроелементи.
Ако ви се струват доста 14 дни, може да направите тази японска диета само за една седмица и да свалите до 5 килограма, а после да минете за две седмици на разделно хранене, за да задържите свалените килограми.
Всеки ден сутрин, обед и вечер в диета Японско чудо се консумират яйца, като се съчетава предимно със салата, риба и варено месо. Яйцата също трябва да бъдат варени. Плодовете в тази диета с яйца са силно ограничени и се разрешава на ден само по една кисела ябълка или грейпфрут.
Най-важното както при всяка диета е да не забравяте да пиете много течности – предимно алкални минерални води, за да пречиствате бъбреците.
А ето и самата диета ден по ден:
Първи ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче месо, салата с лимон
Втори ден
Закуска – чаша горчиво кафе, сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко
Трети ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – зеленчуци, плод
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата
Четвърти ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от морков
Вечеря – месо, салата с лимон
Пети ден
Закуска – настърган морков с лимон
Обяд – риба, печена с домати
Вечеря – се пропуска
Шести ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 200г пилешко месо и салата
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
Седми ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – парче месо, плод
Вечеря – може всичко
Следващата седмица този режим се повтаря.
В тази диета се набляга на връзката между протеини и зеленчуци, която дава бързо и лесно стопяване на килограми. Липсата на въглехидрати, които да се съчетават с останалите групи храни, води до светкавично стопяване на калории.
Важно е да знаете, че този хранителен режим е подходящ само и единствено за хора, които са изцяло здрави и нямат проблеми с черния дроб и бъбреците, тъй като се знае, че яйцата натоварват тези органи.
Популярната японска диета е много ефикасна, а яйцата, консумирани в умерени количества, са много полезни. Вече е доказано, че те са една от най-добрите и пълноценни храни, които съдържат всички необходими за организма ни вещества, витамини, микроелементи.
Ако ви се струват доста 14 дни, може да направите тази японска диета само за една седмица и да свалите до 5 килограма, а после да минете за две седмици на разделно хранене, за да задържите свалените килограми.
Всеки ден сутрин, обед и вечер в диета Японско чудо се консумират яйца, като се съчетава предимно със салата, риба и варено месо. Яйцата също трябва да бъдат варени. Плодовете в тази диета с яйца са силно ограничени и се разрешава на ден само по една кисела ябълка или грейпфрут.
Най-важното както при всяка диета е да не забравяте да пиете много течности – предимно алкални минерални води, за да пречиствате бъбреците.
А ето и самата диета ден по ден:
Първи ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче месо, салата с лимон
Втори ден
Закуска – чаша горчиво кафе, сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко
Трети ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – зеленчуци, плод
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата
Четвърти ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от морков
Вечеря – месо, салата с лимон
Пети ден
Закуска – настърган морков с лимон
Обяд – риба, печена с домати
Вечеря – се пропуска
Шести ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 200г пилешко месо и салата
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
Седми ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – парче месо, плод
Вечеря – може всичко
Следващата седмица този режим се повтаря.
Редактор: За Жената
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
