Колко вода да пиете на ден, защо краката се подуват, причините за подуване, как да премахнете подуването, каква вода е най-добре да пиете, за да няма здравословни проблеми. Нека днес да поговорим за всички популярни въпроси по тази тема.
Колко вода да пием на ден?
Съдова склероза, атеросклероза - изсушаване на вътрешните лигавици на кръвоносните съдове. Бронхиална астма, ревматоиден артрит, диабет тип 2, алергии, главоболие, световъртеж - всичко това е липса на вода.
При тези заболявания има липса на вода (дехидратация). Има абсолютно ясни числа: за нормално съдържание на вода човек трябва да пие най-малко 30 ml на 1 kg тегло.
Солта също има значение. Струва си да използвате ¼ ч.л. хавайска, морска, минерална сол на 1 литър вода.
Какво трябва да направите, ако краката ви се подуят, когато пиете много вода? Подуването сутрин е проблем. Трябва ли да пия, ако имам подуване?
Хората пият заместители на водата: черен чай, кафе, сладки газирани напитки. Те премахват минералите. Оказва се, че човек пие много, но поетата вода не покрива изведеното от организма количество, което води до дехидратация.
Билковите и зелените чайове помагат за хидратацията. Подуването е най-често при хора, които пият много кафе и малко спортуват. Такова подуване е свързано с отслабване на мускулите на стъпалата и краката и лоша диафрагма.
Упражненията, които помагат за увеличаване на притока на кръв от долните крайници, помагат за облекчаване на отока.
Каква вода е най-добре да се пие?
Основното е, че водата е чиста и неутрална, а не алкална или кисела. При някои заболявания лекарите предписват минерална вода. Но я препоръчват в строго определени дози.
Не искам да пия вода, защо не искам да пия вода?
Трябва ли да пиете вода, ако не ви се иска? С течение на времето дехидратираният човек престава да изпитва жажда. Клинично липсата на вода не е свързана с жажда, която се появява по време на спортни дейности или от топлина. В ежедневието жаждата не се усеща от хора, които страдат от горните заболявания.
Следователно не е нужно да се насилвате, трябва да се научите да пиете.
Не започвайте да пиете цялата препоръчителна дневна доза.
Ако човек е изпил 4-5 чаши вода през деня, а в даден момент е изпил 12, бъбреците няма да издържат и ще има подуване.
Препоръчително е да се приучите да пиете вода, като добавяте 0,5 чаши вода към нормалния си дневен прием веднъж на всеки 2 седмици.
Можете ли да пиете преварена вода? Ами дестилираната?
Можете да пиете преварена вода. Не можете да пиете дестилирана вода, това е мъртва вода. Зеленият и билковият чай са добри заместители на водата и спомагат за доставянето на минерали.
Възможно ли е да се пие вода след хранене?
Препоръчително е да пиете вода 30 минути преди хранене и 2 часа след хранене, тъй като водата разрежда ензимите на стомашно-чревния тракт и храната се абсорбира по-малко.
Не забравяйте, че превенцията е по-важна и по-ефективна от лечението!
