Липсата на енергия и постоянната умора са нещо, с което всеки човек се е сблъсквал в живота си.
Освен че пречат на трудоспособността ни, те влияят и много силно и живота и личните ни отношения, но могат да бъдат и знак, че нещо в здравословното ни състояние не е наред.
Вижте най-честите причини за истинската причина и липса на енергия:
Сънят не е просто почивка.
Засяга и начина, по който тялото ни трупа мазнини (особено в областта около стомаха) и е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка.
Недостигът му води до умора, намалена сила и издръжливост, както и симптоми на депресия. Понеже растежният хормон се секретира основно когато спим, един 8-часов здравословен сън ще повиши вашата енергия.
Ядете прекалено много вредна храна
Смятаме, че захарта е бърз начин за повишаване на енергията, но в дългосрочен план тя прави точно обратното. Всички завършващи на -оза, като например глюкоза, декстроза, малтоза и захароза, просто ще ви оставят в застой и ще ви навредят.
Много хора не могат да се разберат, когато тяхната умора се дължи на дехидратация. Една чаша вода може да е нещото, което ви е необходимо, а не захарта, която вече споменахме. Пийте колкото вода ви е необходима, за да държи устата си влажна през целия ден. И не забравяйте това правило: вашата урина трябва да бъде леко жълта. Ако тя е по-светла или по-тъмна, е необходимо да се пие повече вода.
Имате нужда от витамините от група В , за да могат вашите митохондрии да превръщат глюкозата в енергия. Ако имате симптоми на ниска енергия, проверете нивата си на витамин B12 . Ако откриете, че имате редкия случай да не ги усвоявавате добре в червата и стомаха, можете да си правите една инжекция B12 годишно.
Имате инфекция някакъва инфекция
Инфекцията и възпалението могат да са причина за липсата на енергия.
За да избегнете някои от тези проблеми, грижете се за зъбната си хигиена, за да намалите риска от възпаление на венците. Използвайте пробиотици за лечение на простатит, вагинит и чревни инфекции .
Необходимо е да се движите повече
Можете да увеличите вашата енергия с прости дейности като ходене. Когато се движите, се освобождава азотен оксид от артериите, за да даде възможност на кръвта да се движи свободно и добре през съдовете. Това помага да получите повече хранителни вещества до клетките.
Има много хормони, които влияят на енергията.
Проблемите могат да се крият в хипоталамуса, хипофизата и щитовидната жлеза. Двата основни източници на проблеми са нарушена функция на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Изследвайте хормоните си, за да се уверите, че всичко е наред.
Имате инсулинова резистентност
Инсулиновата резистентност е предвестник на диабет. Това е състояние, при което клетките на тялото губят чувствителността си към инсулина, което от своя страна води до липса на енергия и непрекъсната умора.
