И вие ли сте чувствителни към магнитните бури ? Слънчевите изригвания често пъти ни "изваждат извън строя" с дни - дотам, че се чувстваме не само неработоспособни, но дори и нежизнеспособни.
Дните с магнитни бури са понякога бедствие за определени части от хората. Ще изброим абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях .
Защо все повече хора се оплакват от магнитните бури?
Не са малко изследванията, които показват, че почти 47 % от хората се са чувствителни към магнитните бури, а в последните десетилетия броят им расте, повишава растежа си. Не всички от тях са наясно, че личното неразположение, повишената нервност, крехкият сън, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, трудност при фокусиране, са породени или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт започват да стават видими два дни по-рано преди самата магнитна буря, а при други - в окото на бурята.
Но ако имате притеснения, те са излишни - със съвсем малки усилия човек може да се адаптира и омекоти реакцията си към магнитната буря, ако промени навиците си и поне за няколко дни изпробва ефективни стратегии за олекотяване на ситуацията. Истината е, че тези навици са изключително подходящи за вас и ще допринесат за здравето ви така, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в много добра кондиция. Затова тук ще ви посъветваме за всичко, което ви е полезно да знаете за магнитните бури и какви техники да прилагате, за да се сблъскате с победен изход с тях.
Интересен въпрос: Метеочувствителни ли сте?
В случай, че магнитните бури ви въздействат недобре, то по всяка вероятност вие принадлежите към хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени. Подобно обстоятелство не трябва да създава във вас притеснения - всъщност почти половината от населението са метеочувствителни.
За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така:
Метеочувствителните хора изпитват различни промени в психическата нагласа, психическото здраве, менталното състояние, както и физически дискомфорт, когато има резки климатични промени. Смяната на сезоните, по-голяма влажност или прекалена сухота на въздуха, силните жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят в по-голяма степен, в сравнение с други. Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-чувствителни от другите и притежават по-ранима психика. Понякога получават болезнени усещания в ставите или мускулите при по-сериозна амплитуда на времето, невинаги успяват да спят добре. Характерна за тях е също намалена работоспособност, разсеяност и проблемна концентрация. Усещането за задух е обичайно.
Хроничните заболявания влияят не много добре на хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високото кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай; със сигурност промените във времето ви въздействат недобре.
Магнитните бури са мъка за и хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват значителна слабост, инсомния и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди. Ако принадлежите къмтози тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво съветваме да направите по време на магнитните бури.
Най-добрите стратегии, за да облекчите въздействието на магнитната буря
• Магнитни бури и правилно хранене
Какво ще има в чинията в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от изключително значение, първостепенно значение за здравословния ви статус. Диетата, която е най-доброто оръжие срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Консумирайте повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително полезен вариант са печените ябълки, кайсиите, стафидите. Чудесно оказват влияние на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- Ако обичате да готвите вкъщи от варивата сега е дошъл момента за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: Най-подходящият вариант е да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат силно въздействие за нервната система. Забравате обаче за белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Билковата ни аптека винаги е голяма, но тук ще ограничим до основните. Това са шипка, валериан, мента, глог, мащерка, маточина. Може дори да си направите природен коктейл от няколко билки, които влияят отлично.
- Закуската е нещо, което е много важно за вас в този момент. Направете си нещо с елда - тя е изключително полезна, булгур, царевично брашно, овес. Ако сложите в кашата мляко, внимавайте за това да е нискомаслено.
- Намалете месото, да се консумира повече риба.
• Навиците, които са най-важни
По време на магнитните бури задължително трябва да си почивате повече. следете внимателно съня си и не правете компромиси с него - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка. Разходките са едно от най-важните неща в тези дни, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е задължително разходката да е дълга, но едни отпускащи 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да да си стоите вкъщи, то една поне пет минутна гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури.
Минералните бани ще ви въздействат добре също. Забравате обаче за пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. ако пушите, редуцирайте цигарите. Не яжте пикантни и прекалено солени храни. По-малко физически натоварвания. Редуцирайте безкрайните часове пред телевизора, компютъра и телефона. Изключете ги поне час или два преди да заспите. Половин таблетка аспирин, ако не ви причинява проблеми със стомаха и червата, ще ще има хубава роля в стратегията ви. Можете да въведете в ежедневните грижи за себе си контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.
Ако пушите, редуцирайте консумирането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки биха могли да ви навредят. Кофеинът пречи по време на магнитните бури, тъй като едва ли ви е необходима превъзбудата, която предизвиква. Сложете спирачка за кратко на важните решения и не прекалявайте с шофирането.
Точна проверка - най-сигурното място за консултация Факт е, че в онлайн средата е наситено с съобщения за магнитни бури. За съжаление обаче в тях рядко има доза истина. На практика има един-единствен подход, с който да се осведомите прецизно за бурите - намира се на страницата на НИМХ на БАН.
