Ето как да рестартирате тялото си с ДИЕТАТА на звездите: Ако сте на 50, ще изглеждате на 30!

Казват, че всички холивудски звезди обичат тази диета, която им позволява да регенерират организма си и често я комбинират с диетата 8/16, т.е. принципът на "автофагията", когато с помощта на глад през по-голямата част от деня клетките се разрешават за да "рестартирате" и коригирате "грешките" на тялото си.

Когато става въпрос за света на знаменитостите, само едно нещо има значение: да имаш стройно тяло и да изглеждаш млад. В края на краищата звездите живеят и печелят от външния си вид, затова обръщат толкова много внимание на кожата си, стройното си тяло и младежкия вид.

Не всички от тях имат желанието да гладуват или да водят здравословен живот, да се хранят здравословно и да спортуват редовно, затова някои от тях избират по-лесния начин и придобиват желания вид с помощта на естетичната хирургия. Но трябва да признаем, че естествено здравият външен вид е десет пъти по-различен от "пластмасовия".

Затова все повече актриси са изучавали повечето известни диети и са изпробвали почти всички начини на хранене, които са се оказали ефективни и дават отлични резултати. Въпреки това, една диета се открои от всички останали и това е АЛКАЛНАТА ДИЕТА .

Виктория Бекъм, Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу имат стройни тела и изглеждат младолики – защото се придържат към алкалната диета и много я хвалят.

Няколко години подред Виктория Бекъм се храни според книгата „Честно здравословна алкална програма“, написана от известната лондонска диетолог Наташа Корнет (на снимката по-горе).

Книгата съдържа красиви снимки и рецепти, както и общи препоръки за „новия начин на живот“, в който се дава приоритет на храната, която след като попадне в тялото ви, поради реакциите, които възникват при храносмилането, става алкална.

„Алкална храна“ всъщност означава тази храна, която намалява киселинността в тялото и това може да включва някои киселинни продукти като лимон. Смята се, че тялото ни функционира оптимално, ако поддържа киселинно-алкалния баланс.

И така, всяка тъкан или система има своята оптимална стойност на pH (нивото на кръвта при нормални условия трябва да бъде между 7,35 и 7,45 - това е алкална среда, докато в стомаха трябва да се поддържа кисела среда например). За това са отговорни различни буфери, които трябва да поддържат стойността на pH на оптимално ниво.

По различни причини обаче, а най-често поради стрес и неправилно хранене, този баланс се нарушава. Ако нивото на киселинност в кръвта се повиши, тогава някои метаболитни процеси се нарушават и храната се смила и усвоява много по-трудно.

Поради това има дефицит на някои минерали и микроелементи (калий, магнезий, калций, натрий), мазнините се трупат около стомаха и жизненоважни органи, количеството на слуз се увеличава, имунитетът рязко пада, състоянието на косата и кожата стават отчайващи и нивото на енергия пада.

Като цяло "лошата диета" включва всички промишлено преработени храни, които съдържат много сол и захар, като преработени меса, хранени с хормони месо, птици и риба, всички животински мазнини и млечни продукти (по същите причини).

Освен това това включва продукти от бяло брашно, бял ориз, сирене, кетчуп, изкуствени подсладители, всички торти и сладкиши, газирани напитки, алкохол. Мед, гъби, горчица, кафе, черен чай и дори органични яйца, пилешко месо и уловена риба (пъстърва, сьомга...) се считат за здравословни храни, които трябва да се приемат от време на време (защото действат "киселинно" на тялото).

Алкалните храни включват плодове, зеленчуци, горски плодове, включително всички киселинни плодове като: мариновани ябълки, ябълчена киселина, лимон, домати, лайм, шипки, суров спанак (когато се готви отива в "киселинната група"), ядки, водорасли.

Освен това алкалната диета включва всички зелении, пълнозърнести храни (особено овесени ядки, елда, просо и киноа), банани, стафиди и други сушени плодове без добавена захар, пресен джинджифил, кокосово и бадемово мляко, зехтин, кокосово и ленено масло, масло от гроздови семки, авокадо.

Феновете на тази диета смятат, че ежедневната диета трябва да се състои от 80% „алкални храни“ и само 20% „киселинни храни“. Но повечето експерти казват, че ако 2/3 от диетата ни е алкална, това е повече от достатъчно.

В тялото ни непрекъснато протичат окислителни процеси – просто така функционираме“, казва диетологът. „Природата е създала огромен брой защитни механизми, които независимо поддържат киселинно-алкалния баланс.

Следователно пристрастието към алкализиране може да бъде вредно в дългосрочен план. От друга страна, ако активно губите излишни килограми, в кръвта се образуват много отпадни вещества и алкалната храна може да допринесе за допълнително алкализиране.

Също така е много полезно да изпиете половин литър топла йонизирана алкална вода на празен стомах – и можете да получите същото, като инсталирате различни алкални филтри.

„Общо взето е добре, когато диетата се състои от 50% въглехидрати, 25% протеини и 25% мазнини – смятам, че това съотношение е златното правило на храненето. Всички други изкривявания в дългосрочен план могат да навредят на здравето“, заключават диетолозите.