Знаете ли, че можете да намалите с 40% риска от рак на гърдата , ако следвате тези няколко прости правила. От Американския институт за изследване на рак са категорични, че рисковите стойности могат да паднат драстично само за една година при условие, че се водите от следните съвети.
Поддържайте килограмите в норма
Не е казано, че рязко трябва да се отслабва. Но имайте предвид, че мастните клетки произвеждат излишък естроген. Който пък е храна за някои ракови образувания.
Движете се
Много сме говорили за задължителни 30 минути разходка на ден. Тя ще ви помогне и срещу рака на гърдата . Освен че ще останете във форма, това ще засили и имунната система и ще държите хормоните в норма.
Намалете алкохола
Максимумът е едно питие на ден! Той нанася огромни щети на клетките в тялото.
Кърмете вашето бебе
Оставете съвременните теории, че кърменето не било важно. Такова нещо не съществува! Опитайте се да кърмите вашето бебе поне до 6 месеца. Така ще намалите риска от рак на гърдата с 60%.
