Водите борба с килограмите в протежение на години, но в крайна сметка не успявате да спечелите войната и излишните мазнини все още „красят“ фигурата ви. Причините за неуспехите, които жънете на този фронт, може да са няколко, но в 80 процента от случаите става дума за спазването на неподходяща диета или хранителен режим.
Затова е необходимо да изберете допустимо най-подходящата диета за вашето тяло.
1. По колко пъти на ден преяждате и чувствате тежест в стомаха?
А) Един път
Б) Около два-три пъти на ден
В) Повече от гореспоменатите варианти
2. Какво най-често хапвате между хранения?
А) Нискомаслени храни
Б) Чипс, солети, снакс или друго подобно
В) Фъстъци, бадеми, орехи или друг вид ядки
3. Какво поръчвате най-често в ресторанта?
А) Риба и морски дарове
Б) Основни ястия, но без хляб
В) Салати и други предястия
4. С кои храни преодолявате депресията?
А) Салати и други нискокалорични храни
Б) Шоколади, торти, сладоледи и всичко с шоколад!
В) Когато съм в депресия, не ям и не спя!
5. С какво се храните, когато сте на диета?
А) Храня се само с нискокалорични храни
Б) Храня се често, но по-малко
В) Карам го на плодове и зеленчуци
6. Коя храна бихте избрали за вечеря?
А) Не вечерям
Б) Пилешка пържола от бяло месо с картофено пюре
В) Салата
7. Без коя от споменатите храни не можете?
А) Не се ограничавам изобщо
Б) Пържено
В) Месо
8. Кой девиз отговаря най-добре на разбиранията ви за „диета“?
А) Само нискокалорични храни
Б) Яж всичко, но по-малко
В) Въглехидратите нямат място в нито една диета
След като сте готови с отговори, то ето на каква диета трябва да се подложите!
Ако имате най-много отговори „А“
Определено за вас са най-подходящи нискокалоричните диети. Тялото ви вече е привикнало към тях и може би единственото нещо, което ви спира към постигането на идеалните мерки, е липсата на спорт. Така че комбинирайте хранителния си режим с някакъв спорт и се старайте изразходваните калории да надхвърлят консумираните и резултатите ще бъдат налице много скоро!
Ако имате най-много отговори „Б“
Вие имате проблем с похапването. Не се ограничавайте в храните, които приемате, ами се старайте да контролирате тяхното количество! Смело си хапвайте от всичко, но не прекалявайте, защото това ще ви се отрази мигновено! Добре е и да спортувате поне два пъти в седмицата.
Ако имате най-много отговори „В“
Вашият проблем носи наименованието „въглехидрати“! Намалете до минимум тяхното консумиране, но не ги отписвайте тотално от менюто си, тъй като тялото ви има нужда от тях. Наблегнете на белтъчините – месо, яйца, мляко, кашкавал, сирене, ядки, зеленчуци, семена, риба и т.н.
