По-голямата част от хората не искат да имат мастни натрупвания. Заради тях, някои части от тялото висят, дрехите не стоят както трябва и въпреки усилията ни за освобождаване от тях упорито остават на тялото.
Твърде многото мастни натрупвания увеличават риска от получаване на сърдечни заболявания и диабет, а учените се опитват да намерят метод за идеално освобождаване от тях.
Хората имат два вида мастни натрупвания - бели и кафяви.
Многобройните изследвания разкриват, че излагането на студ елиминира мастните клетки.
Дългото излагане на студ стимулира превръщането на бялата мастна тъкан в кафява тъкан, което помага при свалянето на излишните килограми. Поради тази причина, учените препоръчват намаляване на температурата в помещенията за няколко часа по време на зимните месеци.
Терапия с лед за по-бързо изгаряне на мазнините
Тим Ферис е автор на книгата "Четиричасово тяло", в която описва концепцията за изгаряне на кафявите мазнини чрез излагане на ниски температури. Той отбелязва, че чрез прилагането на терапия с лед, заедно със здравословна диета и упражнения, бихте могли да подобрите изгарянето на мазнини до 300%.
Общо 90 грама кафяви мастни клетки могат да изгорят 400-500 калории на ден, което се равнява на един час интензивни упражнения.
Изследователите открили, че изгарянето на мазнини може да се ускори просто чрез нанасяне на ледени компреси от 30 до 60 минути на частта от тялото, където има мастни натрупвания. Ефектът е по-голям, ако се комбинира със здравословна диета и физически упражнения.
С този метод се охлажда кожата и се предизвиква изхвърляне на мастни отлагания, които тялото метаболизира.
Как да прилагате ледените компреси?
Ледът опаковайте в тънка кърпа и поставете на частта от тялото, която искате да третирате. Задръжте 30-60 минути. Правете това веднъж дневно в продължение на 12 дни.
Единственият негативен ефект при този метод е възможността да премръзнете, така че бъдете внимателни и от време на време отделяйте компреса от тялото.
Симптоми за премръзване:
- Изтръпване и боцкане по кожата в областта на третиране
- Зачервяване и болка
- Поява на плаки
Ако забележите някой от тези симптоми, не трябва веднага да подгрявате или да масажирате тази част от тялото, а постепенно се затоплите с одеяло.
Хората, които използват бета-блокери, които имат периферни съдови заболявания, периферна невропатия, пушачи и диабетици, трябва да бъдат по-внимателни, когато прилагат третирането с лед.
