Ако сте имали лошо храносмилане , вероятно сте го забелязали досега - някои симптоми са много лесни за разпознаване.
Често се появяват неконтролируемо подуване на корема и наддаване на тегло и се чувствате претоварени и неспособни да устоите на това, което ви се предлага.
Можете да се оригвате, да изпускате неконтролируемо газове и често се появява акне. Живеете в кошмар и не знаете защо ви се случва!
В допълнение към тези общи признаци на лошо храносмилане , има някои редки, скрити симптоми , които са по-трудни за забелязване. Тези признаци обаче са много по-лоши от акне и метеоризъм!
Ако имате повечето от симптомите, изброени по-долу, трябва да помислите за някои промени в диетата.
Това са признаци, които абсолютно никога не трябва да пренебрегвате.
Симптоми, които показват сериозен проблем с храносмилателната ви система :
• газове (оригване и неконтролирано, често отделяне на газове)
• Киселини в стомаха
• Хроничен лош дъх
• Усещане за подуване
• Липса на интерес към месото
• Пикантна миризма на пот
• Гадене
• Слаби и увредени нокти
• Хронична диария или запек
• Желание за кисели храни
• ректален сърбеж
• Акне
• хроничен дефицит на желязо
• Екзема
• Б12 дефицит
Ако имате гадене и дискомфорт след всяко хранене, значи нещо определено не е наред!
Вашата храносмилателна система не работи правилно, но не се притеснявайте: всички тези проблеми се отстраняват лесно. Има лечение, което може да доведе до значително подобряване на качеството на живот!
Какви са причините за лошо храносмилане?
Повечето от тези симптоми означават, че стомахът ви не произвежда достатъчно киселина.
Стомашната киселина е от съществено значение за правилното храносмилане: тя убива нежеланите бактерии и вируси, помага за разграждането на протеините и помага на храната да се движи през останалата част от храносмилателната система.
Тази киселина е толкова мощна, че може да изгори дупка в килима ви!
Храна, която не се поглъща правилно и продължава да се движи към храносмилателния тракт - означава болка за вас.
Кара ви да се чувствате подути и може да доведе до тежки хранителни алергии или автоимунно заболяване!
Храната трябва да се дъвче добре преди поглъщане.
Кои се причините за недостатъчна стомашна киселина?
Има няколко причини, поради които стомахът ви може да не произвежда достатъчно киселина. Изборът на храна е много важен за поддържането на здрава храносмилателна система.
С неестествените мазнини и преработените храни, достъпни навсякъде, не е чудно, че толкова много хора получават хронична чревна болка.
Вашата храносмилателна система се нуждае от храни с висока хранителна стойност! Цинкът е особено важен за производството на стомашна киселина.
Друга причина за лошо храносмилане може да бъде гъстата жлъчка. По време на храносмилателния процес жлъчката от жлъчния мехур помага при храносмилането на храната.
Ако тази жлъчка е твърде гъста, тя неутрализира стомашните киселини, които обикновено са необходими на дванадесетопръстника, но не може да разгради достатъчно добре липидите.
С напредването на възрастта жлъчката обикновено няма същата способност, както когато сте били по-млади, така че по-възрастните хора са по-склонни да имат лошо храносмилане.
Един от най-големите проблеми със слабата стомашна киселина е, че самият проблем е продължителен, нищо не се прави за разрешаването му. А той никога няма да се реши от само себе си.
Това означава, че по-малко храна ще бъде усвоена и ще получите по-малко хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
От друга страна дискомфортът ще се увеличава и влошава: ще напълнеете, диетите няма да ви помогнат, а може дори да влошите състоянието си. Това е порочен кръг с лоши последици.
Съвети за подобряване на храносмилането
Ако имате тези симптоми, определено ще искате да си помогнете и да се върнете към нормалното. Има неща, които можете да направите днес, за да се върнете на правилния път!
Най-важното нещо, което трябва да направите, е да останете хидратирани. Това ще помогне за малко разреждане на жлъчката.
Яжте цвекло в по-малки количества, но редовно, добавяйте лимонов сок във водата и яжте редовно, на по-чести, но по-малки хранения. Ако имате проблем с черния дроб, опитайте се да го разрешите възможно най-скоро.
За да подпомогнете създаването на нормална стомашна киселина, трябва да ядете храни, богати на витамини и минерали, особено цинк, калций и витамин В.
Избягвайте строги диети и хранителни ограничения. Диетите няма да ви помогнат, а само ще забавят метаболизма ви.
Вероятно никога няма да усвоите храната, както когато сте били тийнейджъри, но не бива да се отчайвате. В аптеката можете да потърсите ензими в добавки, които ще ви помогнат много.
Направете корекции в менюто и премахнете от диетата всичко, което ви притеснява и което тялото ви определено не може да смила.
Ще бъдете спасени от много неприятности.
Яжте по-здравословни храни и слушайте тялото си.
