Много хора прекарват по-голямата част от деня в седнало положение - като започват с 8-часов работен ден и завършват деня, седнали пред телевизора
Може би на пръв поглед не изглежда така, но това е наистина сериозен проблем, затова си струва да му отделим време
Не забравяйте да го промените поне малко с физическа активност през деня, в противен случай ще имате отрицателни последици.
Вижте какво се случва с тялото ви при ежедневно 8-часово седене без никакви дейности:
изкривяване на гръбначния стълб
Ако постоянно прекарвате дните си в седнало положение, това много рязко засяга гръбнака ви, който става все по-изкривен. Практикувайте дейностите, за да нямате проблеми
Сърдечно-съдова система
Едно от най-сериозните последици е високият риск от сърдечно-съдово заболяване.
Поради пасивния начин на живот, мускулната слабост, кръвоснабдяването се влошава и кръвоносните съдове намаляват.
Изследванията показват, че хората, които прекарват голяма част от живота си в седнало положение имат по-голям риск от сърдечен удар.
Тревожност и психични разстройства
Уседналият начин на живот отрицателно влияе върху умствения живот. Хората, които нямат никакви промени в настроението, стават самотни и по този начин са по-податливи на депресия и безпокойство.
Изследванията показват, че хората, които постоянно седят, нямат достатъчно освобождаване на ендорфина, което се отделя по време на тренировка и подобрява настроението.
Разширени вени
Хората, които седят в продължение на дни, страдат от лошо кръвообращение в долните крайници, което води до разширени вени.
За този проблем жените имат по-голяма предразположеност и най-често причината е, че жените седят с кръстосани крака
стареене
Доказано е, че заседналият начин на живот съкращава много по-бързо клетката и в резултат процесът на стареене се ускорява.
Мъжки проблеми
Засегнатият начин на живот засяга ерекцията при мъжете, простатата и хормоналния дисбаланс.
Когато мъжете седят на едно и също място в продължение на часове, циркулацията на кръвта в областта на таза се влошава и това води до възпалителни процеси, които могат да причинят сериозни проблеми с течение на времето.
затлъстяване
Метаболизмът се забавя и калориите горят по-бавно и мазнините стават доста, а годините килограмите се трупат ли трупат
