Едва ли сте подозирали, но това, по кое време на деня се къпем, има огромно значение за благосъстоянието и здравето ни. От години се води спор - сутрешният или вечерният душ е по-полезен? И досега учените не излизаха с категоричен отговор на този въпрос.
За повечето от нас къпането в повечето случаи е въпрос на навик.
При всички случаи обаче душът и ваната имат едно много важно качество – те носят чувство за лекота не само на тялото, но и на душата. Водата е великолепен начин да се отпуснем и релаксираме. Освен това тя ни тонизира и ни дава увереност, че сме чисти и сме се погрижили както трябва за себе си.
Експертите имат противоречиви тези за това кога е полезно да се къпем. Вечерно или сутрешно къпане да изберем? Американски дерматолози посочиха ползите от вечерния и сутрешния душ и заключиха, че къпането вечер е по-полезно . Душът рано сутрин освежава и подобрява работоспособността, докато вечерният подобрява качеството на съня, тъй като регулира телесната температура. Научно е доказано, че един душ 90 минути преди лягане първо затопля, а след това охлажда тялото.
Къпането вечер облекчава и стреса, защото намалява нивата на кортизола - стероиден хормон, който помага на тялото да реагира на натоварване, регулира кръвната захар и преборва инфекциите.
"Тялото естествено се охлажда с настъпване на времето за лягане. Душът изкуствено покачва температурата и позволява по-бързо охлаждане, което ускорява настъпването на съня", каза д-р Джанет Кенеди. Освен това вечерният душ осигурява по-здрава кожа. Вечерният душ също намалява напрежението в мускулите. Дерматолозите съветват да се вземат кратки душове и то с хладка вода. Освен това е препоръчително поне два пъти седмично да си взимате студен душ. Това, макар и за някои екстремно изживяване, ще ви направи по-дейни и енергизирани, и ще ви отърве от депресията.
Страхотна идея е през уикендите да се поглезите и с ароматна вана, в която сте сложили етерични масла. Със сигурност след това ще се почувствате като преродени.
