Ежегодно хиляди хора решават да се подложат на пост преди големите празници - Великден и Коледа. Подтикнати от религиозни подбуди или пък от желанието да пречистят тялото си те доброволно се ограничават от приема на определени храни.
През 2023 г. Великият пост ще продължи от 27 февруари до 15 април включително. Точно 48 дни - до самата събота, предхождаща Възкресение Христово.
Припомняме, че Великият пост , според православните канони, се състои от две части - Светли пости (първите 6 седмици) и Страстна седмица (последната седмица - 6 дни).
Защо хората постят?
Това е доста важен период на размисъл върху живота ви, неговото приемане, победа над вашите пороци. В постите е прието да се консумират енергийно неутрални храни, да се молим и да се посещаваме храма.
Подготовка за поста
Експертите препоръчват да се подготвите за гладуване предварително, в идеалния случай три седмици предварително. През този период вече си струва постепенно да се намали количеството месни продукти в диетата, така че по-късно да не е толкова трудно за тялото да оцелее след диетата. Постепенно си струва да откажете и от млечните продукти - прясно и кисело мляко и техните производни.
С изключително внимание трябва да постят бременни и кърмещи жени, деца, възрастни хора и хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Някои експерти сериозно не препоръчват да правим това без лекарско наблюдение.
Как да се храним по време на пост?
1-ва седмица
Този период на влизане в поста се счита за най-строг. На първия ден - 27 февруари - се препоръчва напълно да откажете да ядете. А от 28 февруари до 3 март вече е разрешено сухото хранене. Какво означава това? Можете да ядете хляб, сол, сушени плодове, ядки, мед, сурови зеленчуци и плодове.
На 4 и 5 март вече можете да добавите към диетата топла храна, която е позволено да се овкусява с олио.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
2-ра до 6-та седмица
Сухоядството се препоръчва в понеделник, сряда и петък. Във вторник и четвъртък можете да си позволите топла храна без олио, а през почивните дни - с олио.
Страстната седмица
Последната седмица от поста, която през 2023 г. ще се падне между 10 и 15 април, се нарича Страстна седмица. През този период трябва да се спазва сухото хранене. Но има и изключения. Така например на празника Благовещение (25 март) и Цветница (9 април) можете да ядете риба, а на Лазарова събота (8 април) - хайвер.
снимка
Shutterstock/Fotodom.ru
Какви храни не трябва да се консумират по време на пости?
- Сладкиши под формата на печива, шоколад, продукти от вериги за бързо хранене;
- Месни продукти - това също включва колбаси и пушени меса, полуготови продукти;
- Млечни продукти – масло и сирене също са в списъка;
- Яйца и продукти, съдържащи яйца;
- Риба и морски дарове (регистрирали сме изключения от правилата по-горе);
- Растително масло;
- Алкохол (с изключение на вино в нестроги дни);
- Храна с интензивен вкус (твърде солени или сладки храни, както и подправки);
- сметанови сосове;
Също така не се препоръчва преяждане.
