Всички свързваме Великден с вкусотиите, които поднасяме на трапезата - бисквитки, курабийки, яйца и пухкавия и сладък козунак . Именно последният е главен "виновник" за преяждането и онези 2-3 килограма отгоре, с които се сдобиваме по празниците.
Е, мили дами, спрете да се измъчвате и ограничавате! Нека просто ви припомним златното правило за здраве и дълголетие, ключът към щастието: приемайте всичко в разумни количества. Преяждането е едно от най-ужасните неща, които може да причините на тялото си – редица проучвания доказват, че нездравословните диети убиват повече хора по света отколкото алкохолът и цигарите, взети заедно.
И така, в едно парче козунак от 100 грама има около 350 калории. Разбира се, това зависи от рецептата и от "добавките", които ще сложите в козунака (локум, течен шоколад, сладко, ядки...), но дори при по-нестандартните вариации не се наблюдяват кой знае какви отклонения от тази стойност, затова нека я приемем за универсална.
Днес обаче ще споделим с вас как лесно и бързо можете да се отървете от калориите и при това с минимални усилия. Резултатът ще е добро настроение и красива фигура.
Как да се лишим от излишните калории след похапването на козунаци?
Ако искате да се сбогувате с онези 350 калории, направете едно от тези неща:
- танцувайте в продължение на час;
- ходете пеша 90 минути;
- бягайте 45 минути;
- плувайте 25 минути;
- чистете 2 часа.
Това са физическите активности, които бързо ще ви помогнат да влезете във форма. Въпреки това не си позволявайте да преяждате. Помнете, че по този начин наказвате тялото си. Изяжте едно парче и се чувствайте сити, доволни и щастливи.
