Ползите от контрастния душ повтарят повечето лекари от различни специалности. И това не е изненадващо: 30 секунди под ободряващите струи на студената вода всяка сутрин може буквално да съживят тялото и да помогнат на тялото активно да се бори с вирусите и инфекциите .
Днес ви предлагаме по-подробно да се запознаете с ефекта: в какво се крие тайната на влиянието на контрастния душ върху здравето ни.
Контрастен душ
-
Тонизира ума.
Усещането върху кожата на ледена вода след горещия душ се усеща като истински шок! Поемете дълбоко дъх (естествена физиологична реакция), така че нивото на кислород в кръвта се увеличава. Кръвта носи кислород, така необходим за ефективната и ползотворна работата на мозъка. Яснота на мислите за целия ден!
-
Съживява кожата и косата.
Топлата вода изсушава кожата на тялото и лицето. А студът, напротив, допринася за нейното укрепване, подобряване на тонуса и на цвета на кожата
Действието върху косата на топлата вода е не по-малко вредно: тя бързо се омазнява в корените, Студената вода укрепва косата, придава ѝ блясък и затваря порите на кожата на главата, като така предотвратява проникването на прах. Енергизиращата процедура насърчава растежа на здрава и силна коса. -
Повишава имунитета.
30 сек.
Контрастният душ нормализира терморегулацията на тялото. Всичко това заедно дава силна имунна система.
Насърчава загуба на тегло.
Изненадващо, но студеният душ води до загуба на тегло! Отново поради ускоряването на метаболитните процеси. Струите студена вода, насочени върху проблемните зони в продължение на 30 сек. се борят ефективно с целулита. Мекото им влияние способства премахването на отоци и кара тялото да започне активно да изгаря мазнините в тялото. Особено ефективно е контрастният душ да приключва с масаж, за да се продължи процедурата.
Облекчава болки в мускулите.
За да предотвратите мускулната треска след интензивна тренировка, вземете контрастен душ и интензивно обтривайте тялото с кърпа или лед. Това ще ви помогне бързо да премахнете от мускулите млечната киселина, която води до болката. Този метод се използва от много професионални спортисти.
Помага да се справите със стреса.
Контрастният сутрешен душ укрепва нервната система, така че да издържа на стрес и негативни емоции. Здрав дух в здраво тяло!
Укрепва сърдечно-съдовата система.
Последователното свиване и разтежение на стените на кръвоносните съдове действа като гимнастика за тях. В резултат на това стените на кръвоносните съдове се почистват и поддържат здрави, което предотвратява възникването на разширени вени. Контрастните душове тонизират сърдечния мускул, премахват аритмия и нормализират кръвното налягане.
Към описаната процедура трябва да подхожда с повишено внимание всеки, който има някакви възпалителни процеси в организма, като например болки в гърлото или цистит, рак, алергия към студ. Не можете да вземате студени душове по време на болести като грип и хронична хипертония.
Закаляването трябва да започне през топлите месеци. Погрижете се за здравето и на приятелите си - споделете това с тях!
