Тази диета със сигурност много ще се хареса ...
Закуска: 2 бр сухари, 1 ябълка
Обяд: таратор
16 часа: 1 банан
19 часа: салата от домати и краставици
Закуска: Мюсли с едно канче кисело мляко с ниска масленост
Обяд: Варени картофи с малко сирене
16 часа: 1 банан
19 часа: салата от домати и краставици
Закуска: 1 ябълка и 1 банан
Обяд: Пилешка супа
16 часа: малко бадеми (не повече от 10)
19 часа: салата от домати и краставици
Закуска: малко бадеми, 1 ябълка
Обяд: таратор
16 часа: 300 г плодове по избор
19 часа: салата от домати и краставици
Ден 5
Закуска: 350 гр плодова салата от най-малко три вида плодове
Обяд: Варени картофи със сирене
16 часа: 1 ябълка
19 часа: салата от домати и краставици
Салатата от домати и краставици можете да подготвите и с пресен магданоз, зехтин и сол.
Тараторът пригответе с кисело мляко или сметана с минимална масленост.
Ако огладнете през останалото време, когато не е указано да се консумира храна, пийте минерална вода или зелен чай.
Диетата е за пет дни се повтаря в продължение на един месец, без почивните дни. През почивните дни ядете храна по ваш избор, преди хранене изпийте по 1 чаша вода, можете да се почерпите и с някаква храна, която ви липсва или ви е любима, но не прекалявайте и изберете-здравословен вариант.
