От векове насам една от любовните тайни на гейшите се крие в умението им да използват и владеят вагиналните си мускули .
За целта, разбира се, се посвещавали на ежедневни упражнения за развиване и укрепване на мускулната система на вагината.
Днес тази схема от мини вагинални тренировки, достъпни само за гейши и наложнички на императора в миналото, разпознаваме като упражненията на Кегел .
Тренирането на влагалищните мускули позволява да се запази здравето на женските полови органи.
Усилва се кръвообращението на тъканите, подобрява се състоянието на влагалището, активизират се защитните функции, възстановява се микрофлората.
Регулярните занимания за укрепване мускулите на влагалището позволяват на жените да изпитат неподозиран вагинален оргазъм.
Освен това изкуството да се владеят тези мускули доставя колосално сексуално удоволствие и на партньора.
Предимството на упражненията на Кегел е, че могат да се изпълняват по всяко време и на всяко място.
Съществуват 4 варианта за изпълнение:
