Спазмите в краката са често срещано явление, което се отличава с болка и стягане на мускулите на крака. Често се случват в долната част на крака и въпреки че продължи само няколко секунди, болката може да чувствате с дни.
Защо възникват спазми в краката?
Някои фактори допринасят за по-често и болезнено сващане в краката. Част от тези фактори са:
Дехидратация
Усилени тренировки
Преумора на мускулите
Липса на минерали
Лоша циркулация
Излишни килограми
- В чаша хладка вода смесете 1 чаена лъжичка мед и 2 супени лъжици ябълков оцет. Изпийте сока.
- Натиснете средата на мускула с пръст и задръжте 15 секунди. След това ще почувствате облекчение.
- Понякога най-лесният начин да намалите спазми е отпускането на краката.
- Топлата вода помага да се отпуснат мускулите, затова правете топли компреси.
- Ако често пъти страдате от спазми, уникална превенцията е по-честото консумация на калий, т.е. банани и картофи. Банан яжте ежедневно, а картофи на всеки 2-3 дни
