Тази диета е доста строга, но е много подходяща, ако се налага спешно да се освободите от няколко излишни килограма преди лятната отпуска или някой празник.
Седмично диетично меню:
Първи ден:
Закуска: 1 чаша билков чай без захар
Обяд: 1 порция зеленчукова супа ( приготвена с много малко мазнина, най- добре със зехтин)
Вечеря: 1 голяма салата от домати и краставица
Втори ден:
Закуска: 1 чаша натурален плодов сок
Обяд: 2 варени картофа
Вечеря: 1 чаша бульон
Трети ден:
Закуска: 1 банан
Обяд: 1 котлет ( на скара) с краставица
Вечеря: 250гр. Картофена салата
Четвърти ден:
Закуска: 1 препечена филийка черен хляб, кафе без захар
Обяд: 1 порция зеленчукова супа
Вечеря: 250 гр.
Пети ден:
Закуска: 1 плод според сезона
Обяд: 1 порция задушени зеленчуци
Вечеря: 150 гр. Варен ориз без мазнина
Шести ден
Закуска: 300 гр. Череши (или друг плод)
Обяд: 2-3 парчета нетлъста риба (варена или печена)
Вечеря: 1 голяма чиния таратор
Седми ден
Закуска: 1 чаша айрян
Обяд: салата от домати
Вечеря: овесени ядки или 1 чаша жито
Задължително да се пие по 1,5- 2 литра вода по време на диетата. Режимът е доста строг, но пък гарантира бързо сваляне, за да изглеждате перфектно за ваканцията, която ви предстой.
