Тази храна ви помага да отслабнете – и се препоръчва особено за жени в менопауза ! Тайната е в супер здравословната кето храна – авокадото !
Много жени трудно контролират теглото си по време на менопаузата.
Много хора смятат, че това е въпрос на лоша диета и недостатъчно движение, но всъщност хормоналните промени могат да имат също толкова негативно влияние върху фигурата.
Когато нивата на естроген и прогестерон започнат да намаляват, рискът от наддаване на тегло се увеличава.
Здравословното и балансирано хранене, физическата активност и детоксикацията са ключови за предотвратяване на затлъстяването. Има храни, които трябва да се избягват, като захар, мазни и прекалено солени храни, бързо хранене и др.
Но има и такива, които са особено препоръчителни и могат да помогнат в процеса на отслабване. Една от тях е могъщото авокадо.
Едно средно голямо авокадо има 234 калории, съдържа здравословни мазнини, но това не означава, че ще напълнеете с консумацията на тази суперхрана.
Този плод има перфектната комбинация от фибри и мазнини, а изследванията показват, че след консумация на авокадо ще сте сити за дълго време и апетитът ви ще намалее.
Изследванията показват, че хората, които ядат авокадо, са склонни да ядат по-малко през целия ден и да приемат по-малко калории, когато обядват този плод, което води до загуба на тегло.
Освен това авокадото се счита за храна, която може да балансира естрогена.
.jpg)
Авокадото съдържа вид захар, наречена манохептулоза, и тази захар помага на начина, по който тялото ви използва инсулина – помагайки за намаляване на инсулиновата резистентност.
Така че основно авокадото е перфектната комбинация от растителни мазнини, фибри и въглехидрати, които сигнализират на тялото ви да изгаря повече мазнини.
Този естествен процес не позволява на тялото да складира повече мазнини. Вместо това тялото преминава в режим на изгаряне на мазнини, поради което наричаме авокадото „кето храни“.
Освен за отслабване, авокадото е страхотно за укрепване на имунитета, съдържа повече калий от бананите, богато е на фибри, различни витамини и минерали, намалява холестерола и е страхотно за здравето на очите и запазването на зрението.
