Жените , които спят по-малко от 7 часа на нощ, са изложени на риск от диагностициране на диабет тип 2 , твърди изследване.
Американски учени установиха, че загубата на само 90 минути сън всяка нощ повишава инсулиновата резистентност при жените.
Тогава клетките на тялото не реагират правилно на инсулина, който произвежда, хормон, който регулира кръвната захар, известен още като глюкоза. Ефектите са дори по-силни при жени след менопауза.
„През живота си жените се сблъскват с много промени в навиците си на сън поради раждането, отглеждането на дете и менопаузата. В продължение на дълъг период постоянният стрес върху клетките, произвеждащи инсулин, може да причини проблем, който в крайна сметка води до диабет тип 2", казва водещият автор на изследването, проф. Мари-Пиер Сен-Онг от Колумбийския университет.
Констатациите, публикувани в списанието Diabetes Care, показват, че дори лека липса на сън, продължаваща само 6 седмици, причинява промени в тялото, които увеличават риска от развитие на диабет тип 2. Не е известно дали повече сън може да намали риска от развитие на тип 2 диабет. В изследването са участвали 38 здрави жени, 11 от които са били в менопауза.
Те рутинно спят най-малко 7 часа и половина, но за целите на изследването те намаляват съня си до около 6 часа за 6 седмици. Жените били наблюдавани с устройства, които носели, и изследователите измервали инсулин, глюкоза и телесни мазнини. Изследването установило, че липсата на сън повишава нивата на инсулин с повече от 12 процента като цяло и с повече от 15 процента при жени в пременопауза.
Инсулиновата резистентност се е увеличила с почти 15 процента като цяло и с повече от 20 процента при жени след менопауза.
„Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали повече сън може да подобри нивата на кръвната захар и да намали риска от диабет тип 2“, заключава Мари-Пиер.
