Факт: 4% от жените на възраст от 40 до 60 години страдат от дефицит на витамин B12, а още по-голям процент от нежния пол пренебрегват тревожните симптоми на неговия дефицит. Искате ли да имате красива коса, здрава кожа и стабилна нервна система? Прочетете нашата статия скоро!
Често в ежедневието си не се вслушваме в сигналите на тялото си, пренебрегваме ги или отдаваме умората и главоболието на стреса.
Злокачествена анемия
Замаяност и загуба на координация
При тези жени, които най-често се обръщат към невролози с оплаквания от световъртеж, нивото на витамин В12 е с порядък по-ниско. Тъй като цианокобаламинът засяга миелиновата обвивка на нервите, липсата му в организма е изпълнена с необратимо увреждане на нервите, което е придружено не само от чести световъртежи, но и от пълна загуба на координация.
Недостиг на витамин В12 в организма
Проблеми с ноктите и нездрава коса
Косата ви е загубила предишния си блясък, станала е чуплива, тънка, рядка? Ноктите ви изтъняват, чупят се, белят се? Всичко това говори за липса на ценния витамин В12.
Последици от дефицит на витамин B12
Мускулна слабост
Засягайки нервната система, липсата на цианокобаламин причинява не само обща умора, но и действителна мускулна слабост!
диспнея
Този неприятен симптом е едно от последствията от анемия, причинена от липса на витамин В12. Недостатъчното количество хемоглобин възпрепятства доставянето на кислород до тъканите, като по този начин принуждава белите дробове да се износват в опит да задоволят нуждите на тялото от кислород. Затова се задъхваш.
Проблеми със зрението
При тежки случаи на дефицит на витамин В12 зрителният нерв и съдовете на ретината са засегнати, причинявайки ефекта на двойно виждане, замъгляване, трептене на „мушички“ пред очите и дори временна слепота.
Постоянна умора
Ако няма достатъчно хемоглобин, няма достатъчно кислород. Няма достатъчно кислород - така че имате постоянно желание да спите. Поради липсата на цианокобаламин, женското тяло непрекъснато се нуждае от почивка, дори ако сте спали достатъчно.
бледност на кожата
Никакви петна под очите няма да ви спасят! За да се отървете от досадните синини и бледата кожа, препоръчваме да проверите дали количеството на витамин B12 е нормално. Недостигът му води до нарушаване на хемопоезата и разрушаване на част от кръвните клетки, в резултат на което се освобождава жлъчният пигмент билирубин, който придава на кожата такъв тъмен нюанс.
Чyвствo пoкалывания и oнeмeния
Един от най-неприятните неврологични симптоми на В12-дефицитната анемия. Увреждането на нервните обвивки и липсата на кислород се проявяват чрез изтръпване на крайниците, изтръпване в тях, както и появата на конвулсии. За да избегнете болезнени симптоми, препоръчваме да поддържате нормални нива на витамин B12.
Проблеми с паметта
Не можете да си спомните името на стар приятел или автоматично слагате ключовете си в хладилника вместо в чантата си? Поздравления, време е да проверите нивото на витамин B12 и незабавно да започнете да го допълвате!
Промяна на външния вид на езика
Червеният лакиран език е сигурен признак за липса на витамин B12. Поради недостиг на витамин структурата на езика претърпява промени, той става ярко червен, сякаш лакиран. Като че ли това не е достатъчно, появява се неприятно усещане за парене на езика и изкривяване на вкусовите впечатления.
Промени в настроението
Липсата на витамин В12 в женското тяло може да влоши депресивното състояние, да повиши тревожността и нервността, а също и да предизвика сълзливост. Всичко това, защото този витамин участва в производството на хормони на щастието - серотонин и допамин.
Страст към миризмите
Анемията води до изкривяване на миризмите. И така, миризмата на любимия ви парфюм вече не изглежда толкова очарователна, но ароматът на боя или керосин, например, изглежда много приятен.
Сърдечни проблеми
В резултат на нарушена хемопоетична функция се появяват чести тахикардии, понижено кръвно налягане и много други симптоми, които водят до заболявания на сърдечно-съдовата система. Изглежда, че просто няма достатъчно витамин В12...
Повишена телесна температура
В редки случаи липсата на цианокобаламин може да бъде придружена от временно повишаване на телесната температура до субфебрилни нива. И въпреки че този симптом е характерен за наличието на инфекциозен процес в тялото, доза витамин В12 определено няма да навреди.
Ако забележите поне някои от тези неприятни симптоми, препоръчваме незабавно да потърсите помощ от специалист. И за естествено попълване на запасите от витамин B12 в тялото, яжте телешки черен дроб, треска, камбала, сьомга, скариди, водорасли и сирене тофу. Тези продукти са богати на полезни микроелементи, минерали, но най-важното - цианокобаламин. Вслушвайте се в сигналите на собственото си тяло, защото вашето здраве е във вашите ръце!
Не забравяйте да споделите тази важна информация с приятелите си в социалните мрежи.
Почитател на живописта, особено на Моне и Климт. Обича киното и цени музиката на винил. Архитектурата и скулптурата са това, което вдъхновява любознателния човек денонощно! Кристина учи дигитални технологии за протезиране в денталната медицина. Момичето избира минимализъм и простота както в интериора, така и в живота. Вдъхновяваща гледка към планината и книгата „Двадесет хиляди левги под водата” от Жул Верн – това е, от което се нуждае нашият очарователен автор, за да бъде щастлив!
