B12 след определена възраст се усвоява трудно или въобще не се поема от тялото
Още една добавка се разглежда като евентуално полезна за възрастните – това е витамин D, който заедно с калция укрепва костите.
Следва препоръка за друга добавка, предложена от експертите. Това е витамин В6, който е необходим за „образуването на червени кръвни телца”.
И още една хранителна добавка, която може да ви е само от полза – става дума за витамин В12, който помага да се поддържа нервната система и нивото на еритроцитите.
Тя се препоръчва, защото след определена възраст този витамин се усвоява трудно или въобще не се поема от тялото.
Жените над 50 г. имат нужда от 1200 мг калций на ден, мъжете – 1000 мг, а след 70 г. – до 1200 мг. Двата пола се нуждаят от 2,4 мг витамин В12 всеки ден; хората от 51 до 70 години имат нужда от 600 МЕ витамин D всеки ден, а след 70 г. нивото на този витамин трябва да се увеличава до 800 МЕ на ден.
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
