За да забравите за пролетната умора, направите това

Поради липсата на витамини, отслабена е и имунната система, така че ние сме склонни към разболяване. Проблемите бързо изчезват след приема на продукти, които съдържат голямо количество витамин С. 

За да се преодолее пролетната умора :

• Правете упражнения поне пет минути сутрин на отворен прозорец.
• Душ последователно с топла и студена вода, така че студената ще бъде последна. След това добре се подсушете, като ке изтривате от периферията към сърцето. 
• Вечерта помага гореща вана с етерични масла, които успокояват. Хранете си  без да бързате.
• През деня бъдете активни 30 минути без прекъсване, тичайте, бързо ходете, плувайте. 
• Освен това, е необходимо да пиете поне 1,5 л вода на ден - тя увеличава чувството зПриемайте продукти, богати на витамин С, витамини B-комплекс, витамин Е и омега три мастни киселини, които са богати на енергия и действат стимулиращо на имунната система. 
• Медът, за чието благотворно въздействие върху човешкото здраве, за което са написани безброй книги, и в борбата с умората и депресията ще бъде ваш най-добър съюзник. 
• меда Освен това, опитайте се да живеете повече на въздух и да пиете големи количества вода. 
• Какво друго - Канела - освен, че с миризмата увеличава бдителността на организма, отлична е и за подобряване на концентрацията - Лешниците - липсата на желязо в организма предизвиква умора, липса на енергия, анемия. - Банани - богати на калий, магнезий и витамини от Б-група, помагат в борбата срещу депресията - Ядки - депресивните хора имат недостиг на витамин Е.