Бръчките са първият признак, че младостта неусетно ни се изплъзва. Можем да отложим издайническите признаци на зрелостта и с на пръв поглед изненадващи начини, които зависят само от нас и не изискват нито големи усилия, нито много средства.
Нощем - по гръб Такава поза е полезна не само за цялото тяло, но и за лицето.
Тези, които лежат на едната си страна, сами улесняват трайното "гравиране" по бузите и брадичката. А другите, които прекарват нощта по лице, създават условие за "плисиране" на челото. Най-малко бръчки по лицето дълбае спането по гръб, най-добре на анатомична възглавница с лека вдлъбнатина за главата. Яжте повече мазна риба.
Сьомгата и всички останали видове мазна риба освен идеален източник на белтъчини, нужни за изглаждането на клетките и подмладяването на кожата, са и най-добрият начин да си осигурите омега-3 мазнини. Експертите смятат незаменимите мастни киселини за естествен балсам, който подхранват кожата и й осигуравя оптималните липиди, които я пазат от съсухряне и ранни бръчки.
Носете си редовно очилата за четене и за слънце. Повечето хора имат проблем със зрението, още повече че днес напрежението от взирането в компютрите си казва думата и увеличава армията на късогледите. Правенето на едни и същи гримаси, благодарение на които наместваме зрението на фокус, образува бразда под повърхността на кожата. Резките в крайна сметка стават на бръчки. При това в най-деликатната зона около очите, където и "поправките" на щетите са най-трудни. При такъв голям избор на рамки е безсмислена суета да избягвате очилата, от които се нуждаете. А при слънчево време слагайте тъмния чифт - не само ще ви пази от ултравиолетовите лъчи на слънцето, но ще ви спести и принудата да присвивате очи - сигурен абонамент за състаряващите бръчки "пачи крак".
Не прекалявайте със сапунисването.
Чистотота на кожата е гаранция за нейното здраве, но престараването води до отмиване на натуралния филм мазнина, който поддържа нейната еластичност и сочност. Когато прекалено често подлагате лицето на сапун и вода, намалявате неговата естествена защита от остаряване. Всичко зависи от вида кожа и условията на околната среда, но обикновено е достатъчно да наплисквате лицето само с минерална вода сутрин и да миете с деликатен сапун вечер. При суха кожа още по-добре действат измиващите средства, които включват овлажняващи и омазняващи молекули.
Яжте плодове и зеленчуци с много витамин C. Много проучвания са установили, че витамин C има роля в запазването на тургора на кожата, съдейства за производството на колаген, поддържа еластичността на кожата и така пази от бръчки.
Едновременно с това се цитират данни, че предпазва от увреждане от ултравиолетовите лъчи и спомага за равномерен тен без тъмни петна и зачервяване.
