Забравете за скъпите кремове: Една естествена съставка против стареене намалява бръчките и може да се приема чрез храната

вход през zajenata.bg
За Жената
Красота
Грижа за кожата
Забравете за скъпите кремове: Една естествена съставка против стареене намалява бръчките и може да се приема чрез храната
2060
Снимков материал: pixabay.com
Забравете за скъпите кремове: Една естествена съставка против стареене намалява бръчките и може да се приема чрез храната

Златният стандарт в дерматологията, когато става въпрос за грижа за кожата и борба с признаците на стареене, е ретинолът, производно на витамин А. Въпреки че често се среща в скъпи козметични продукти, добрата новина е, че има естествени източници на тази мощна съставка, както и нейни също толкова ефективни, но по-меки алтернативи.

Намалява видимостта на бръчките

Ретинолът е форма на витамин А, която стимулира обновяването на кожните клетки, намалява появата на бръчки и фини линии, подобрява текстурата на кожата, изравнява тена и стимулира производството на колаген.

Клинични проучвания, като публикувани в British Journal of Dermatology, показват, че ретинолът значително намалява повърхността на бръчките и хиперпигментацията. Ето защо често се използва в кремове за грижа за зряла кожа. Ретинолът обаче може да причини дразнене, зачервяване, лющене и повишена чувствителност към слънцето, което го прави неподходящ за всички типове кожа, особено за чувствителната.

Естествени източници на ретинол

Ретинолът се съдържа естествено в храните от животински произход, докато растенията съдържат каротеноиди (провитамин А), които тялото превръща във витамин А. За оптимално усвояване на витамин А от тези храни е препоръчително да се консумират с малко количество мазнини.

Храни, богати на ретинол (витамин А):

– Черен дроб – Телешкият черен дроб съдържа изключително висока концентрация на витамин А, но поради високото съдържание на холестерол се препоръчва умерена консумация.

- Рибено масло

- Млечни продукти - Пълномаслено мляко, сирене (особено рикота) и масло, обезмасленото мляко често е обогатено с витамин А

- Яйца - Жълтъкът е богат на ретинол.

Включването на храни, богати на витамин А във вашата диета, заедно с правилното използване на кремове, е ключът към постигане на здрава и млада кожа.

Как да използвате ретинол от крем?

Важно е да се спазват определени правила:

- Постепенност : Започнете с ниски концентрации и използвайте продукта 2-3 пъти седмично, като постепенно увеличавате честотата.

- Вечерна рутина : Ретинолът и някои от неговите производни се прилагат през нощта, защото могат да повишат чувствителността на кожата към слънцето.

- Хидратация : След нанасяне на ретинол, не забравяйте да нанесете овлажнител.

- Слънцезащита : През деня не забравяйте да използвате крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок, дори през зимата.

- “Метод на сандвич” (за чувствителна кожа): Нанесете овлажнител преди и след ретинол, за да намалите раздразнението.

Не забравяйте, че търпението е от ключово значение. Резултатите няма да бъдат видими за една нощ, но с постоянство кожата ви ще ви благодари.

Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft