Това е диета, която измислили фармацевтката Сумико и нейният съпруг Хитоши, който е загубил цели 18 кг с нея. Най-важното е сутрин да се ядат банани и през деня да се пие топла вода , а резултатите ще бъдат видими само за две седмици.
За закуска можете да изядете повече от един банан, изключително свеж, но не преяждайте. Ако по някаква причина не можете да ядете банани, заменете ги с всякакъв друг плод. Ако все още сте гладни, изчакайте 15 минути, така че ако продължавате да чувствате глад изяте нещо, което искате, но в малки количества.
За обяд и вечеря се яде нормално. Препоръчва се да не вечеряте след 18 часа. Няма специални правила за обяда и вечерята в тази диета, няма забранени храни, но е важно да избягвате пържени храни и да не се преяждате. Уникална напитка, която можете да пиете преди хранене е хладка вода, и то на малки глътки. След 15 часа можете да изядете някакъв десерт, като например шоколад или бисквити, въпреки че най-препоръчвано е това да бъде някакъв плод.
Примерно меню:
Закуска: банани, грейпфрут, чаша зелен чай
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голяма мешана салата с моркови, броколи, лук, домати и маруля
Следобедна закуска: кисело мляко, шепа ядки
Вечеря: пилешки гърди, варени моркови или картофи
