Рецептата за тази закуска за отслабване ще се хареса на всички, които са трупнали килограми по време на карантината. Има много неща, които трябва да променим в старите си навици, за да си върнем формата, но много по-лесно ще ни е, ако променим само едно нещо - закуската .
На закуска тялото се събужда за идния ден, поради което е толкова важно да получаваме това, от което се нуждае то, заедно със сутрешната храна.
Предлагаме ви хранителна и балансирана опция за закуска , чиято редовна консумация значително ще ускори метаболизма, ще укрепи и прочисти храносмилателния тракт.
Закуската трябва да е богата на витамини и минерали. След като ядете тази закуска един месец, ще забележите значително подобрение в състоянието на кожата и цвета на лицето, качеството на косата и ноктите. Можете да загубите до два и половина килограма, ако, разбира се, не увеличите порциите храна, които обикновено консумирате на ден.
Закуска за отслабване
Продукти:
4 супени лъжици овесени ядки
1 супена лъжица кефир или натурално кисело мляко
7 бр. сушени сини сливи
1 с.л.
1 чаена лъжичка какао
Приготвяне:
1. По-добре е да приготвите закуската от вечерта. Залейте сливите със 100 мл преварена вода.
2. Смесете какаото, лененото семе и овесените ядки. Добавете кисело мляко към сместа.
3. Смелете сливите и добавете към останалите съставки. След това поставете купата за закуска в хладилника. До сутринта всичко ще набъбне.
Идеалната закуска за тези, които искат да отслабнат, са овесените ядки и сушените плодове заедно с ферментиралия млечен продукт. Отличната закуска ще енергизира цялата първа половина на деня и ще подобри храносмилателния процес.
Това ястие вече е сладко, но ако искате, можете да добавите и канела към него. Вкусът ще бъде по-сладък и богат. Канелата също има свойството да инициира метаболитни процеси, но в същото време като подправка е с ниско съдържание на калории.
