Запомнете добре тази таблица, защото тя показва от колко сън се нуждаете, за да сте здрави и да живеете дълго

В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.

„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания - кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.



Таблицата е част от последното мащабно изследване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст, препоръчва Дама.бг.