Запушват кръвоносните съдове: Тези 2 любими храни на българите са най-опасни и увеличават риска от инсулт

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Запушват кръвоносните съдове: Тези 2 любими храни на българите са най-опасни и увеличават риска от инсулт
1991
Снимков материал: freepik
Запушват кръвоносните съдове: Тези 2 любими храни на българите са най-опасни и увеличават риска от инсулт

Има две храни, които могат да бъдат опасни за хора с висок холестерол, които с течение на времето могат да запушат артериите и да увеличат риска от инсулт или инфаркт . Затова е важно да избягвате храни, които могат да го увеличат.

Най-опасни са сланината и колбасите

Експертите посочват, че наситените мазнини са една от най-лошите хранителни съставки, защото насърчават образуването на LDL, вида холестерол, който се натрупва по стените на артериите.

Затова се препоръчва да намалите приема на храни, богати на наситени мазнини, особено ако вече имате висок холестерол .

Според Harvard Health червеното месо, пържените храни и печените продукти често причиняват повишаване на нивата на LDL холестерола. Но какво конкретно трябва да се избягва? Специалистите предупреждават особено за колбасите и бекона, две храни, които често присъстват в менюто ни и съдържат голямо количество наситени мазнини.

Червеното месо също трябва да се намали

Експертите също така препоръчват приемът на червено месо като цяло да бъде минимален и ограничен до по-малки порции постни разфасовки. Въпреки това, най-добре е да изберете по-леки източници на протеини, като пилешко, пуешко, риба или бобови растения. Според лекарите въвеждането на здравословни мазнини и диетични фибри може да помогне за понижаване на холестерола.

Редактор: Ива Христова
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft