Запушени артерии – тихият убиец, който не трябва да пренебрегваме
Запушените артерии са един от най-големите здравословни рискове, които могат да доведат до инфаркт, инсулт и други сериозни заболявания. Често наричани "тихият убиец", те се развиват без ясни симптоми в ранните си етапи, но с времето могат да причинят тежки последици.
Какво представляват запушените артерии?
Артериите са кръвоносни съдове, които транспортират кислород и хранителни вещества към всички органи и тъкани в тялото. Когато по стените им се натрупа плака – смес от мазнини, холестерол, калций и други вещества – те започват да се стесняват. Това състояние, наречено атеросклероза , ограничава притока на кръв и може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми.
10 предупредителни признака, че артериите ви може да са запушени
Болка в гърдите (ангина) – усещане за натиск, тежест или парене в гръдния кош, особено при физическо натоварване.
Недостиг на въздух – усещане, че не можете да си поемете дъх, дори при минимално усилие.
Изтръпване или слабост в ръцете и краката – може да е признак на нарушено кръвообращение, особено ако се усеща само в едната страна на тялото.
Болки в краката – особено при ходене или изкачване на стълби, което може да е сигнал за периферна артериална болест.
Студени ръце и крака – показател за намален кръвен поток към крайниците.
Бавнозарастващи рани – особено в краката и стъпалата, които получават по-малко кръв и хранителни вещества.
Неразбиране на думи или затруднен говор – може да е сигнал за запушване на каротидните артерии, които снабдяват мозъка с кръв.
Сърцебиене и неритмичен пулс – усещане за прескачане на сърцето или неравномерен ритъм.
Гадене и виене на свят – особено при внезапно изправяне или физическо усилие.
Загуба на зрение в едното око – може да бъде симптом на ограничен кръвоток към очите и мозъка.
Ако изпитвате някой от тези симптоми, задължително се консултирайте с лекар!
Какво причинява запушването на артериите?
✅ Нездравословно хранене – консумацията на трансмазнини, преработени храни, захари и излишък от червено месо води до натрупване на плака.
✅ Липса на физическа активност – заседналият начин на живот забавя метаболизма и увеличава риска от атеросклероза.
✅ Пушене – никотинът и въглеродният оксид увреждат кръвоносните съдове и ускоряват натрупването на плака.
✅ Висок холестерол – LDL (лош холестерол) допринася за образуването на мастни натрупвания по стените на артериите.
✅ Високо кръвно налягане – уврежда стените на артериите, което улеснява отлагането на плака.
✅ Стрес – хроничният стрес повишава нивата на кортизол, което може да доведе до възпаление на кръвоносните съдове.
✅ Диабет – високата кръвна захар уврежда артериите и увеличава риска от запушвания.
Как да предотвратим запушването на артериите?
✔ Хранете се здравословно – добавете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и ядки в менюто си.
✔ Контролирайте холестерола – заменете наситените мазнини с полезни мазнини като зехтин, авокадо и риба.
✔ Правете редовно упражнения – дори 30 минути ходене на ден могат значително да подобрят кръвообращението.
✔ Откажете цигарите – това е една от най-ефективните промени, които можете да направите за здравето на сърцето си.
✔ Контролирайте стреса – практикувайте йога, медитация или дихателни упражнения.
✔ Следете кръвното налягане – ако е високо, работете с лекаря си за неговото контролиране.
✔ Поддържайте здравословно тегло – излишните килограми увеличават натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.
Запушените артерии могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, но с правилен начин на живот и навременни медицински прегледи могат да бъдат предотвратени. Важно е да се грижим за сърцето си, като следим симптомите, поддържаме здравословна диета и водим активен начин на живот.
Ако разпознавате някой от тези симптоми, не отлагайте посещението при лекар – ранната диагностика може да спаси живот!
