Професор д-р Сергей Бубновски, известния Московски специалист по китайска терапия, препоръчва един прост метод за укрепване на имунната система: кратко докосване с боси крака в студена вода!
Студен душ и студената вода изобщо имат дълга традиция в много култури, и с добра причина. Докато душът и къпането в топла вода не са толкова полезни, студена вода осигурява редица ползи за здравето.
Германските изследователи са установили, че хората, които са под душа всеки ден след две минути в студена вода рядко страдат от настинки
Едно проучване, проведено в Прага, изследвали ефекта накъпане в студена вода за млади спортисти. Повече от три пъти седмично, в продължение на шест седмици къпане във вода при температура 14 градуса. След този период се увеличили броя на два вида бели кръвни клетки - моноцити и лимфоцити, отговорни за унищожаването на различни патогени.
Студеният душ съживява и дава енергия. Сърцето силно бие, има по-добър поток на кръвта, лишава тялото от умора. Ако дори само се миете със студена вода, това помага да се събудите и да сте свежи, представете си какъв ефект има студената вода върху цялото тяло!
Много хора твърдят, че студеният душ облекчава стреса и подобрява настроението. Изследване на Университета Вирджиния общност в Ричмънд (САЩ) показа, че студенана вода стимулира производството на норадреналин, химическа субстанция, отделяна от невроните и притежаваща антидепресантни свойства.
