Защо бананите са толкова полезни и какво ще стане с тялото ви, ако започнете да ги ядете всеки ден

Бананите са плодът на здравето и красотата. Неслучайно корите им се използват за домашни козметични продукти, а от торенето от банановата кора домашните растения се прераждат от изсушени листа, като феникса от пепелта. Днес ще ви разкажа някои интересни факти за бананите. Този плод ви помага да останете бдителни и здрави, когато се консумира ежедневно.

ОТНОСНО БАНАНИТЕ

Източник на калий

Един банан съдържа 1/10 от дневната стойност на калия за човека. Този микроелемент има положителен ефект върху състоянието на мускулите. Следователно, той е толкова обичан от спортистите преди тренировка. Един банан е достатъчен за зареждане преди интензивна физическа активност за 1 час. Ако правите силови тренировки или просто се чувствате уморени, вземете банан.

Прилив на сили

Бананите са добри, защото почти веднага повишават производителността благодарение на желязото в тях. Подходящи са за закуска за тези, които не обичат да ядат сутрин. За разлика от сладкишите, които дразнят стомаха, бананът, изяден сутрин, зарежда с енергия и обгръща чревните стени. Бананите се предписват дори за тези, които са на превантивно хранене по препоръка на лекар. И те могат да се дават на децата като първа допълваща храна.

Източник на манган

Манганът е също толкова важен за здравето на костите, колкото и калцият. Този елемент позволява по -добро усвояване на калция. Ако обичате да пиете зелен чай или кафе, което изхвърля калция от тялото, придобийте навика да ядете банан с тези напитки.

Добро настроение

Бананите съдържат витамин В6, който има благоприятен ефект върху централната нервна система. Бананите намаляват стреса и подобряват настроението. Препоръчително е да се ядат банани с ПМС, за да се попълнят липсващите витамини и минерали през този труден за женския организъм период. Ако страдате от безсъние или безпокойство, опитайте се да ядете банани всеки ден, за да намалите безпокойството и да ви помогнем да заспите.

Силно сърце

Витамини: A, B, E, PP и горните микроелементи укрепват стените на кръвоносните съдове и са профилактика на много заболявания. В допълнение, бананите понижават кръвното налягане, като ядете по 3 банана на ден.

Красива кожа

Ако редовно ядете банани, ще забележите как те влияят благоприятно върху състоянието на кожата. Тя става гладка и мека. Това е така, защото плодът стимулира производството на колаген в организма. В допълнение, има много народни средства, използващи бананово пюре за разкрасяване на кожата и косата . Но ще бъде по -полезно и правилно да ядете пресен банан и да подобрите здравето си отвътре.

 Изберете пресни  банани без напукана кожа. И не изхвърляйте мекия банан, забравен на перваза на прозореца, от него ще направите невероятни палачинки. И винаги можете да си направите вкусна маска за лице. За да запазите бананите свежи по -дълго, увийте гръбнака с фолио. Съхранявайте плодовете на +13 градуса и не ги съхранявайте в хладилник, в противен случай кожата ще потъмнее, въпреки че те ще стават за ядене.

Ако имате здравословни проблеми, не се колебайте да посетите лекар. Здравословните храни трябва да бъдат основата на вашата диета, но те никога няма да бъдат вълшебният куршум. Здравият разум и навременната грижа за тялото ви е гаранция за дълголетие и добро настроение. Бъдете здрави и яжте банани.