За добри резултати, всяка диета изисква постоянство и спазване до края на определеното време.
Но все пак не всеки път може да устоите, и да не нарушите правилата и поради тези причини:
Захарна зависимост
Понякога наистина е трудно да се придържаме към правилата на диетата точно заради зависимостта ни от захар. Докато сте на диета със сигурност се сещате за сладкиши , които са забранени, така че всички диети са обречени на провал.
Глад
Диетата не бива да ви държи гладни, защото по този начин имате обратния ефект и организмът събира мастни натрупвания. Гладуването е именно една от причините, поради които се отклоняваме и не можем да държим диетата до края. Затова, не забравяйте винаги да бъдете сити.
Отлагане
Когато вече държите диета не трябва се отказвате, като например да решите да изядете сладка и вкусна поничка, а след това да си обещаете, че отново ще започнете със същата диета от следващия понеделник. Така диетата определено е обречена на провал.
Емоции
Не трябва да консумирате храна, когато сте уморени, тъжни, депресирани или когато ви е скучно, тъй като тогава не сте истински гладни, а ядете на базата на емоциите. Щом сте решили да спазвате диета, намерете нещо, с което да сте заети и което ще отведе мислите ви далече от тежките емоционални състояния.
Планиране или провал
За всяка диета трябва предварително да планирате и да се подготвите. Затова не започвайте веднага, щом я прочетете. Това, което ви е необходимо, е добре организиран план и подготовка. Така че купете си необходимата храна, закуски, сокове и уведомете приятелите , с които често ходите на обяд . Така ще бъдете сигурни, че няма да се отклоните от пътя си.
