Според най-новото проучване на Колумбийския университет в Ню Йорк, само 5 минути ходене на всеки половин час могат да смекчат някои от вредните ефекти от седене за дълги периоди от време.
А именно, има много изследвания, според които няколкочасовото седене , както в офис условия, е опасно за здравето, дори и за тези, които спортуват редовно.
Изследователите са установили, че 5 минути ходене на всеки 30 минути могат значително да понижат кръвната захар и кръвното налягане. Освен това, това може не само да намали умората, но и да подобри настроението.
Според това проучване дори малки подобрения във физическата активност могат да окажат влияние върху кръвната захар и кръвното налягане. Това са около 40 минути физическа активност през осемчасовия работен ден, напълно достатъчни за започване на по-здравословен начин на живот.
Общоизвестно е, че стоенето и ходенето увеличават притока на кръв, особено в краката. Те също така помагат в метаболизма на захарта и мазнините.
