Днешният човек почти напълно се е лишил от един пряк досег с природата- ходенето с боси крака . Освен, че е много приятно, то е и изключително полезно за нашето здраве .
Установено е че в кожата на стъпалата има значително по-голямо количество рецепторни нервни окончания за усещането на студено и топло в сравнение с останалата кожа.Също така, кожата на стъпалото има тясна рефлекторна връзка с лигавицата на дихателните пътища .
Именно поради голямото количество на терморецепторите, намиращи се в кожата на стъпалата, преохлаждането им при незакалени хора води много често до простудни заболявания . При охлаждане на краката температурата на лигавицата на дихателните пътища рефлекторно се понижава и се появяват хрема , кашлица , хрипове . Охлаждането на лигавицата пък води до активиране на попадналите там микроорганизми, които предизвикват възпалителни заболявания .
Разбира се, закаляването чрез ходенето с боси крака трябва да се прави постепенно и системно. Само по този начин организмът ще изгради своите защитни и саморегулиращи функции за съпротива срещу вредните действия на външната среда .
Ходенето бос увеличава силата на някои мускули в долната част на тялото, особено на ходилата, краката и бедрата. Малките мускулчета, разположени в тези области, не се разтягат правилно, когато носим обувки. Ходенето бос освобождава напрежението от тези мускули, причинени от обувките и ги прави по-силни и по-пъргави. Това не само подобрява координацията между различните мускули, но също така предотвратява наранявания по време на движение, като ходене или тичане. Нещо повече, предпазва от деформация на стъпалото - често,особено при неудобни обувки и високи токове, се получава надлъжно или напречно плоскостъпие .
Според специалистите, ходенето с боси крака има положителен ефект върху цялостната позиция на тялото. Редовното носене на обувки често води до слабо развити мускули на краката. Това оказва неблагоприятно въздействие върху цялата поза и може да предизвика проблеми с гърба. Но пък ходенето бос подсилва тези мускули, като ги прави по-гъвкави. Ако имате контузия в гърба, а след това походите малко бос, ще се възстановите много по-бързо.
Особено е полезно и препоръчително да ходите боси, ако страдате от разширени вени , тъй като, се подобрява циркулацията на кръвта в краката. Също така, премахва умората, тонизира и активизира организма .
Продължителното носене на обувки може да доведе до появата на гъбички. Влажната тъкан, която преобладава във вътрешността на обувките, способства за растежа на гъбичките , които след това атакуват краката и ноктите. Този вид гъбични инфекции могат да бъдат предотвратени, ако се ходи бос, за да могат краката да дишат свободно.
Ходенето бос се препоръчва не само за възрастните, но дори и за децата, защото може да доведе до ползи в дългосрочен план. Ако бебета и малките деца ходят боси по-често, това им осигурява правилно изправяне на пръстите на краката. По този начин шансовете за развитие на деформации на краката като например плоскостъпие в бъдеще намаляват.
И така ходенето с боси крака е мощен природосъобразен фактор за закаляване, тонизиране и активизиране на всички жизнени функции , за отмора и успокоение, за предпазване от плоскостъпие и деформации на стъпалата, за гъвкава и правилна походка и стойка.
