12 Декември 2014
39170
Снимков материал: pixabay.com
Какво ви липсва:
желязо, цинк и витамини от групата В, като витамин В3, В2 и В12. Това е обичайно при вегетарианците, тъй като според начина на хранене не получават достатъчно от посочените вещества.
Решение:
Яжте повече цвекло, фъстъци, бобови растения като леща, птиче месо, сьомга, риба тон, яйца, миди и раци.
Абсорбцията на желязо засилена с витамин С, който също помага в борбата против инфекции.
Комбинирайте тези продукти със зеленчуци като броколи, червен пипер, зеле и карфиол.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари