Отказът от вредни навици може да бъде труден. Още по-трудно е да отпаднат онези, които обикновено смятаме за полезни за нас, които всъщност могат да навредят на телата ни.
Ние изготвихме списък с ежедневни навици, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Предотвратяване на кихане
Когато затваряме уста и прищипваме носа си, за да предотвратим кихане, вътречерепното ни налягане се увеличава значително. Притокът на кръв към мозъка ни е нарушен и кръвоносните ни съдове и нервната тъкан са компресирани. Това може да доведе до главоболие, увреждане на съдовете и дори проблеми със слуха. Никога не се спирайте да кихате.
Използване на парфюм
Синтетичните вещества често се използват за направата на парфюми, тъй като произвеждат по-силни аромати и са по-евтини от естествените масла. Тези вещества могат да причинят замайване, гадене и сънливост. Те също дразнят очите, гърлото и кожата. По-добра идея е да замените парфюмите с етерични масла или да ги прилагате само в добре проветрена стая.
Използване на смартфон преди лягане
Изкуствената светлина през нощта потиска производството на хормона мелатонин, който регулира съня и будността. Ниският мелатонин може да доведе до депресия, рак, затлъстяване, сърдечни заболявания и крехка имунна система. По този причина по-ранното заспиване е разумен избор за подобряване на здравето ви.
Съхранение на храна в пластмасови съдове
Много пластмасови кутии съдържат изкуствени химически вещества, като фталат и бисфенол, които помагат да се запази тяхната гъвкавост. Ако се държат дълго време в пластмасови кутии, такива вещества могат да проникнат в храната. А това може да има ефект върху ендокринната система.
Много по-добра идея е да съхранявате храна в контейнери, направени от стъкло, неръждаема стомана или керамичен материал. Също така обърнете внимание на горните символи, тъй като те предоставят полезна информация за това как да използвате контейнери.
Миене на зъбите веднага след хранене
Зъболекарите отдавна препоръчват да си миете зъбите поне 30 минути след хранене. Ако е възможно, един час е още по-добре. Храната и напитките - особено тези, които са силно киселинни - имат ефект върху емайла на зъба, както и върху слоя под него (дентина). Движението на вашата четка за зъби изтласква киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това може да доведе до изключителна чувствителност и да повреди емайла.
Често използване на антибактериален сапун
Голям брой полезни бактерии живеят на повърхността на кожата ни, като играят роля в защитата на телата ни. Ако използваме антибактериален сапун твърде често, в крайна сметка стерилизираме ръцете си, което от своя страна създава възможности за навлизане на вредни бактерии в тялото ни. Дерматолозите препоръчват използването на антибактериален сапун за порязвания, драскотини и рани. Не го използвайте за измиване на ръцете си повече от два пъти седмично.
Носенето на тесни дънки
Въпреки че те може да са модерни, тесните дънки постоянно притискат кожата и нервните ви окончания. Това причинява постоянно усещане за дискомфорт, което може да доведе до проблеми с нервната система. Сякаш това не е достатъчно лошо, намаленият приток на въздух към краката ви може да причини сърбеж и изтръпване и в крайна сметка да изтръпнат краката ви.
Пиене на прясно изцеден сок
Не всеки знае, че прясно изцеденият плодов сок е полезен за вас само в малки количества. В случай на някои заболявания, соковете могат дори да причинят сериозна вреда на тялото ви. Например, гроздовият сок не се препоръчва за тези с наднормено тегло или с диабет. Освен това соковете са силни алергени. Трябва да внимавате, когато ги давате на деца: давайте им само малки количества и, ако е възможно, предварително се консултирайте с лекар.
