Изкривяването на тялото по време на сън може да предизвика напрежение и натиск на гръбнака, врата, раменете, бедрата, дори и на челюстта .
Специалистите съветват, че от избраната позиция зависят три криви на тялото - долната част на гърба, средата на гърба и врата, тъй като целта е да се запази естествената крива и по време на сън .
Експертите също така казват, че спането по корем се отразява лошо на здравето.
Проблемът на тази позиция е, че в нея твърде много се изпъват сухожилията и мускулите около гръбнака и създават натиск върху нервите на ръцете, а това може да доведе до скованост на следващия ден.
Освен това тази поза не се препоръчва, тъй като тежестта на тялото притиска белите дробове , което пречи на дишането и се създава ненужен натиск на гърдите.
Когато става въпрос за спане по гръб, проблемът е в това, че езикът може да падне назад и да блокира канала на дихателните пътища, а тази позиция не е особено добра за хората, които страдат от сънна апнея.
Също така , тези, които спят по гръб, са по-склонни към хъркане.
Хората със заболявания на сърцето , някои заболявания на дихателните органи, глаукома или някои стомашни заболявания могат да се възползват от позицията, в която са разположени по гръб в полулегнало положение и повдигнати с помощта на възглавници.
За съня на една страна експертите смятат, че е най-добрата поза за сън , защото отговаря на естественото изкривяване на гръбначния стълб .
Позицията може да се подобри с цел да бъде още по-удобна като поставите възглавница между коленете, а по този начин и бедрата ще бъдат по-спокойни.
