Можете ли да си спомните последния път, когато плакахте? Повечето хора възприемат плача като слабост, т.е. емоционална слабост. Изправянето пред емоциите обаче изисква голяма сила под формата на лична уязвимост.
Освен непрекъснатите потоци солени сълзи, които бавно капят по бузите ни и от време на време замъгляват зрението ни, замисляли ли сте се какви са емоционалните или физически предимства на това "безпомощно" състояние?
Вземете чаша горещо какао (за подобряване на настроението) и прочетете текста по-долу, за да научите изненадващите ползи от плача.
1. Плачът изхвърля токсините
Известно е, че плачът помага за физическо и психическо прочистване. Сълзите помагат на тялото да се отърве от хормона на стреса, известен като кортизол.
Подобно на други екзокринни процеси – уриниране, издишване, изпотяване...
2. Плачът подобрява зрението
Доказано е, че сълзите от слъзните жлези избистрят зрението ни, смазват клепачите и очните ябълки. Зрението може леко да се замъгли, когато слъзната течност в окото се дехидратира.
Сълзите измиват повърхността на очите, поддържат ги влажни и отмиват всякакъв прах и чужди тела. Плачът може да предпази окото от дехидратация на лигавицата.
3. Унищожава бактериите
Плачът може да бъде добър начин да се отървете от микробите. Сълзите съдържат лизозим – ензим, който има провъзпалително действие.
Намира се също в спермата, кърмата, слюнката и слузта и убива почти 90% от всички бактерии в рамките на 10 минути.
4. Подобрява настроението
Сълзите могат да подобрят настроението ни по-добре от всеки антидепресант, предлаган в момента на пазара.
Проучване, проведено през 2008 г. в Университета на Южна Флорида, установи, че 90% от хората, които плачат в стресови ситуации, са изпитали значително облекчение и подобрено настроение.
Хората с тревожно разстройство изпитват по-малко положителен ефект след плач.
5. Облекчава стреса
Дори ако ситуацията остане същата, един "хубав" плач може да осигури чувство на облекчение. Всеизвестно е, че плачът освобождава хормони на стреса или токсини от тялото, което може значително да намали напрежението.
Плачът е безопасен и ефективен начин за справяне със стреса и емоционално освобождаване на негативни емоции, разочарование и стрес.
6. Подобрява комуникацията
Плачът може да изрази това, което думите не могат да изразят, особено в отношенията. Плачът може да смекчи спора и да извади това, което не е изразено с думи, или просто да подчертае значението на чувствата, произтичащи от диалога.
В заключение, един добър плач може да ви излекува както психически, така и физически.
