Тази, които се хранят здравословно, знаят, че закуската дава тон на дневното меню. Гарантиран начин да започнем деня си правилно? Закуска с яйца.
Яйцата помагат и при сваляне на килограми! Учените са направили изследване, при което са подложили две групи хора на диета, която започвала в единия случай с две яйца, а в другия – с геврек. И в двата случая приемът на калории е еднакъв. Но тези, които консумирали яйцата не само, че отслабнали, но и се чувствали по-енергизирани през деня. Защо е така? Защото протеинът в яйцата ни засища и ни предпазва от излишната консумация на вредни храни с високо съдържание на захар и мазнини през деня.
Ако обичате да спортувате, трябва задължително да прибавите яйца към диетата си. Те помагат на мускулите да се възстановят след кардио тренировки, като същевременно доставят и енергия.
