Поради големия брой хранителни вещества, медът трябва да се приема всеки ден, а какъв е за спазването на диета - разберете сами! Диетолозите съветват преди началото на диетата да използвате мед с проверено качество, а с предимство да бъдат тъмните видове мед.
Ако спазвате тази диета , можете да загубите 2 до 3 кг само за 3 дни!
ПЪРВИ ДЕН
Закуска: 2 меко сварени жълтъка смесете с една чаена лъжичка мед. С хранене пиете чай с лимон или кафе (без захар).
Обяд: 100гр сирене плюс 50 грама варени моркови плюс 50 грама броколи плюс 50 грама варен карфиол.Всичко това разбийте в блендер и направете крем. Чай или кафе с едно чаена лъжичка мед.
Вечеря: Чаша бистра зеленчукова супа, парче пълнозърнест хляб и 1 ябълка / круша / портокал.
Преди лягане чай с лимон.
ВТОРИ ДЕН
Закуска: Също като първия ден.
Обяд: Направете крем от едно варено яйце, лъжица мед и 100 гр младо сирене. Пийте чай с лимон или кафе.
Вечеря: 150 гр. риба или пилешко филе, зеленчуци и чай с лимон.
ТРЕТИ ДЕН
Закуска: Също като първия ден плюс една ябълка.
Обяд: 50 грама сирене, една филия пълнозърнест хляб и чиния пресни зеленчуци с лимонов сок.
Вечеря: 300 гр.
Забележка: Всеки ден задължително ядете половин лимон.
