Естественото желание на всеки човек е да запази здравето си, да удължи младостта, да укрепи организма си, да повиши неговата устойчивост към болести. Нима може да има толкова притеснения за здравето? Оказва се, че да.
Ето и основните отрицателни ефекти от прекомерното желание да се води здравословен начин на живот:
1. Болезнено отношение към храните (орторексия).
Само преди 10 години, учените са идентифицирали ново психично разстройство – нервозна орторексия. Лицата, страдащи от това заболяване, включват в диетата си само тези продукти, които са полезни. Обикновено това са плодове и зеленчуци, зърнени храни, ядки. Но полезните в такава храна вещества са толкова малко, че вредата за организма е по-голяма от мнимата полза. В списъка с вредни неща попада почти всичко: мляко, месо, риба, сладко, солено, кафе и чай. При по-тежките случаи човекът се отказва не само от храна, но също така и от начина на приготвянето й, като стеснява менюто си само до сурови храни.
2. Чистотата е гаранция за здраве .
Сама по себе си любовта към чистотата не е проблем, напротив, тя е добра и полезна. Въпреки това, маниакалната страст към антибактериални средства не само не носи желания ефект, а обратното, вреди на кожата и организма като цяло. Частите на тялото, които се третират редовно с антибактериален сапун, губят защитните си функции, стават сухи и са изложени на гъбични заболявания. Въпреки това, не трябва напълно да се изключват миещите средства. Понякога, след контакт с инфекциозно болен или бездомно животно, употребата на антибактериални средства е оправдана, но те трябва да се използват в умерени количества. Използването на такива средства към останалата част от тялото е неуместно.
3. Физическо пренатоварване на тялото .
Пристъпвайки към воденето на здравословен начин на живот, много хора започват да се занимават активно с различни видове спорт без плавна подготовка. Изтощителните тренировки разрушават тялото, което води до по-чести сезонни заболявания. Започвайки занимания с бягане, не си струва веднага да се стига до високи скорости и дълги разстояния. Равномерната не много бърза пробежка от 10-15 минути на ден ще донесе много по-голяма полза, ако се прави всеки ден. Ако не се спазва тази препоръка, може да се стигне до травми, а дори и до инфаркт.
4. Прилив на оптимизъм и депресия
Как може да се намери нещо отрицателно в оптимизма? Ако положителната гледна точка върху живота има нюанс на фанатизъм, човек си мисли, че е способен на всичко. Вярва, че всичко в живота ще бъде наред, че е заобиколен от добри хора и всички замислени планове се изпълняват, желанията са осъществими, а работата му ще доведе до резултати. Кардиналното разминаване с действителността, неуспехите и трагедиите могат да доведат до бързо прогресираща депресия, а последиците зависят само от психическото състояние на човека.
5. Асоциалност и апатия.
Прекарвайки доста време в спортни зали, изключвайки всичко вредно от диетата, се изключват и много приятели, които не са подходящи за новия начин на живот. Човек постепенно се откъсва от предишния ритъм на живот, познати, увлечения. Често такъв човек не е в състояние да направи нови познанства и да избере нови хобита, образува се един порочен кръг между здравословния начин на живот и разочарованието от всичко, което и води до депресия.
Трябва да се знае мярката във всяко увлечение, всяка дейност и във всяка идея – това е основното правило за получаването на максимум полза и удоволствие от живота.
