Изследванията показват, че включването на една лъжичка канела в ежедневната диета може да ви помогне да отслабнете . Чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка канела на прах пък, добавени в чаша вряла вода, също могат да ви помогнат да отслабнете, както и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.
Канелата е богата на желязо , калций и фибри . Тя е била използвана още в Средновековието, като лекарство срещу диария, нарушено храносмилане и подуване на корема. От друга страна, тя помага за предотвратяване на разпространението на раковите клетки, образуване на язва на стомаха и помага при лечение на бактериални инфекции.
Канелата намалява нивото на кръвната захар заедно с нивата на лошия холестерол (LDL), като в същото време не оказва влияние върху добрия холестерол (HDL). Следователно, тя е от полза за сърцето. Тъй като канела е със сладък вкус, тя също така отговаря на желанието за сладки храни.
Канелата има регулаторен ефект върху нивата на кръвната захар и едновременно с това увеличава нивата на инсулина в организма. Тя имитира биологичната активност на инсулина и увеличава метаболизма на глюкозата. Тъй като високите нива на кръвната захар могат да доведат до увеличаване на съхранение на мазнините от организма, канелата помага за предотвратяване на тази тенденция, като ви позволява да отслабнете.
В допълнение, тя влияе върху начина, по който се метаболизира захарта в организма, и предотвратява превръщането и в мазнини. Канелата също така забавя преминаването на храната от стомаха в червата. Следователно, вие се чувствате удовлетворени по-дълго време, но ядете по-малко. Това ви помага да отслабнете. Канелата помага на организма да преработи въглехидратите по-ефективно - това също помага за загуба на няколко килограма.
В ежедневното си меню канела можете да добавите, като пиете билков чай с екстракт от нея. Друга алтернатива е да добавите една чаена лъжичка канела към зърнената си закуска или овесена каша, да я поръсите върху тост си или да я добавите към сутрешната си чаша кафе.
Добавянето на канела към храни като масло, сирене и сладкиши, като например ябълков и прасковен пай, подобрява техния вкус. Тя може да се добавя и към плодови сокове, със същата цел. Освен това, вземането на канелени капсули също е лесно решение. Може дори да използвате канела като подправка за печени картофи в комбинация с още някои източни подправки.
Когато включвате канелата в режима си, трябва да се уверите, че е прясна. Тя обаче не може сама да ви помогне да отслабнете трайно. За оптимални резултати в програмата ви за отслабване трябва да е включена питателна храна, както и редовно физическо натоварване.
Чаена лъжичка канела, добавена в ежедневната диета, определено може да намали апетита ви и да ви помогне да отслабнете.
