Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си е имал неприятен епизод с храносмилането: запек, диария или подуване на корема. Милиони хора страдат от запек или констипация , три четвърти от които са жени. За съжаление този проблем често се пренебрегва и може да причини по-сериозни проблеми по-късно.
Това е трик, с помощта на който ще изпразните червата си по много лесен и лесен начин, дори когато нямате нужда от това.
Необходимо е да се натисне с два пръста в долната част на корема, някъде в областта под пъпа. Това се прави в седнало положение с леко повдигнати колене. Можете да поставите ниско столче до тоалетната, на което да сложите краката си, за да получите нещо като клекнала поза, защото това е най-естествената позиция на тялото за изпразване на червата.
Не трябва да стискате силно и не е препоръчително да го правите след хранене. В допълнение към това започнете с кръгов масаж около пъпа. За да бъде изхождането успешно, понякога е необходима визуализация и представяне на изтласкването на екскрементите.
Най-честите причини за лошо храносмилане са:
- лош прием на фибри в диетата
- недостатъчен прием на вода
- нарушена рутина на хранене като пътуване
- недостатъчна физическа активност
- консумация на по-голямо количество млечни продукти
- стрес
Вижте видеото, в което се обяснява как екскрементите преминават през дебелото черво и как се изпразват с помощта на масажа:
