Във вечно търсене на най-ефективният метод за отслабване, диетолозите са в постоянно сътрудничество с учените, така че според последните констатации от невролозите, предвид са взели и характера на хората, като важен фактор.
Именно различните умствени възли имат различен подход към отслабването, а това означава, че това, което "съответства на една личност, при друга няма да има същия ефект. Според познанията в областта на психологията, когато става въпрос за загуба на тегло, има четири вида характери. Ако се разпознаете в някой от тях, добре е да разберете по какъв начин може най-ефективно да получите загуба на излишните килограми.
Компулсивен тип
Ако имате склонност към вманиачаващо поведение, искате нещата винаги да бъдат решени по начин, който ви подхожда и чувствате стрес и емоционално безпокойство когато нещо не върви по своя замисъл, има голяма вероятност да бъдете компулсивен консуматор.
Ако попадате в тази група, няма да имате успех с диетите, базирани на протеини. На вас ви е необходима диета със здравословни калории, богати на здравословни въглехидрати, както и извършване на редовни кардио тренировки, които ще стимулират нивото на серотонин, хормона на щастието и доброто настроение.
Повишеното ниво на серотонин ще намали стреса и тревожността, а ще ви помогне и да се пазите от храната преди лягане.
Емоционален тип
В случай ви липсва енергия и самочувствие, големи са шансовете да попадате в групата емоционални консуматори.
В този случай, диетите с високо съдържание на въглехидрати и протеини няма много да ви бъдат от полза. Препоръчва се хранене, характерно за средиземноморската област. Такъв тип диета ще ви даде умерена доза хранителни вещества, която включва риба, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове. Също така, грижа и качествен прием на омега-3 мастни киселини и витамин D, както и за редовен сън. Работете на комуникативност, тъй като общуването с хората ще помогне на вашето настроение и ще допринесе бързо да отслабнете.
Импулсивен тип
Ако имате характер на импулсивен консуматор, лесно се тормозите и имате проблем с концентрацията. Често прекъсвате хората, когато говорят, а можете да се успокоите само с помощта на никотин и кофеин. Рядко губите работата си.
Ако се намирате в горното описание и искате да отслабнете, трябва да избягвате въглехидратите и да се придържате към протеиновите диети. Пийте много зелен чай, редовно правете кардио-тренировки и развивайте медитативна духовност за да успокоите лошата страна на темперамента си. Опитайте с диетата на Дюкан, или Аткинс, или консумирайте колкото се може повече бяло пилешко и пуешко месо, младо краве сирене и кисело мляко.
Тревожен тип
Склонността към вдигане на паника, липсата на самочувствие, избягването на конфликти и честото главоболие, причинено от стрес, са характеристики на тревожните консуматори.
Ако попадате в тази група, няма да имате много полза от диета с малко калории. Необходими са ви макробиотичната и вегетарианска кухня, както и всичко, което повишава нивото на витамините В6 и С.. Глутаминът и магнезият допълнително ще ви помогнат в поддържането на теглото, а непропускайте упражненията с дишане, както и различните видове йога. Разбира се държте се далеч от никотина, кофеина и алкохола, а внимавайте в ежедневната диета да имате колкото се може повече ятки, плодове, цитруси, ориз и броколи.
