Когато правите смопреглед на тялото си, особено внимание посветете на бенките, зачервяванията на кожата и синините, а много важен показател е обиколката на талията.
Редовното измерване на талията може да ви спаси живота. Вместо всеки ден да се мерите на везна, редовно измервайте обема на талията си с шивашки метър. И малко коремче може да увеличи риска от сериозни сърдечно-съдови заболявания , дори и ако теглото ви е нормално. Лекарите предупреждават, че ако обемът на талията е по-голям от 89 сантиметра, това е знак за тревога при всички жени.
Склонността към натъртвания често е генетична, но може да предупреждава и за заболявания на черния дроб , като цироза и хепатит, а може да бъде следствие и на лекарства за пречистване на кръвта (аспирин и стероиди). Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С, както и боифлавоноиди-портокали, плодове, грозде и зелен фасул.
